Le simple fait de bouger représente un puissant facteur anticancer

L'activité physique est bénéfique en prévention des cancers, mais elle occupe également une place importante dans le traitement du cancer. Mais quel type d'activité pratiquer, à quelle fréquence et à quelle intensité ?

• Activité physique ou sport ?
• Des bénéfices considérables
• Vos repères

Activité physique ou sport ?

En terme de prévention et de traitement anticancer, il est important de bien différencier activité physique et activité sportive. C'est surtout la première qu'il faut viser, la seconde étant un sous-ensemble de l'activité physique, spécialisée et organisée.
L'activité physique correspond à tous les mouvements du corps que l'on produit dans le cadre de la vie quotidienne et qui induisent une dépense énergétique, par opposition à la sédentarité.
Ainsi, en cas de cancer, la pratique d'une activité permet de récupérer des capacités physiques, de reprendre confiance en soi, d'améliorer le bien-être et de favoriser la réinsertion sociale. Autrement dit, ce qu'il ne faut surtout pas, c'est rester sédentaire, comme passer une bonne partie de son temps devant la télévision. Inversement, toute activité est bénéfique, d'où le terme ' bouger ' utilisé par l'Institut national de lutte contre le cancer dans sa dernière campagne d'information. Car c'est bien la somme des mouvements qui importe, sans se limiter aux seules activités de loisirs ou sportives.

Des bénéfices considérables

Une activité physique d'intensité modérée ou soutenue exerce un effet protecteur contre certains cancers. Les données scientifiques les plus convaincantes concernent le cancer du côlon chez l'homme et la femme, avec une diminution moyenne de 40 à 50% du risque de développer un cancer du côlon. Mais elles portent aussi sur le cancer de l'endomètre chez la femme et enfin sur le cancer du sein : 5 heures d'activités soutenues de loisirs diminuent de 38% le risque de cancer du sein, par rapport à des femmes sédentaires, et de 20 à 50% le risque de récidive d'un cancer.

Article publié par Isabelle Eustache le 25/05/2009

Sources : Dossier de presse de la semaine nationale de lutte contre le cancer, 16-22 mars 2009.

Cet article fait partie du dossier Cancer et activité physique