J’ai les seins qui tombent : que faire ?

Publié par Isabelle Eustache, journaliste santé le Lundi 03 Septembre 2012 : 00h00
Mis à jour le Mercredi 20 Janvier 2016 : 15h40

Les seins qui tombent (ptose mammaire), une poitrine qui s’affaisse progressivement ?

Que peut-on faire ?

Selon l’importance de la poitrine et le degré de relâchement, plusieurs solutions s’offrent à vous, de la musculation à la chirurgie, en passant par les stratégies de raffermissement des seins.

Contre les seins tombants : musclez vos pectoraux

Il n’y a pas de muscles dans les seins. En revanche, on peut muscler ses pectoraux, ces muscles situés juste sous la poitrine et qui la soutiennent. Ainsi, renforcer ses pectoraux contribue à rehausser la poitrine.

Dans ce domaine, plusieurs exercices s’offrent à vous si vos seins tombent :

  • Faites quotidiennement une série de pompes.
  • Pressez une balle : placez-la au niveau de votre poitrine et comprimez-la avec les paumes des mains.
  • Réalisez des exercices spécial pectoraux sur une plate-forme vibrante.
  • Pratiquez régulièrement le dos crawlé à la piscine.

Pour tonifier votre poitrine : plantes et autres actifs raffermissants

  • Massez votre poitrine avec des huiles végétales aux propriétés raffermissantes ou appliquez quotidiennement une crème raffermissante spécial buste.

    Idéalement, ces crèmes sont à utiliser parallèlement à un programme d’exercices physiques ciblant les pectoraux.

  • Et avant de sortir de la douche, pensez à appliquer un jet d’eau fraiche sur vos seinspour encore les renforcer.
Publié par Isabelle Eustache, journaliste santé le Lundi 03 Septembre 2012 : 00h00
Mis à jour le Mercredi 20 Janvier 2016 : 15h40
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