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Testostérone : 8 piliers naturels pour maintenir un taux sain après 40 ans (alimentation, sport, sommeil)

La testostérone n'est pas qu'une hormone masculine; elle est essentielle à l'énergie, la masse musculaire et la libido chez l'homme comme la femme. Sa production diminuant après 30-40 ans, il est crucial d'agir. Découvrez les 8 piliers validés par la science pour retrouver et maintenir un taux normal et sain, grâce à une hygiène de vie ciblée.
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Le protocole 'super-aliments' : 6 étapes pratiques pour fortifier vos cheveux et vos ongles naturellement

Vous rêvez de cheveux plus résistants et d'ongles moins cassants ? Le secret est souvent dans l'assiette. Découvrez comment la spiruline, la levure de bière et les graines de courge vous offrent un cocktail ciblé de zinc, d'acides aminés et de vitamines B. Ce guide vous accompagne pas à pas pour intégrer ces alliés à votre quotidien, choisir les meilleures formes de consommation et réussir votre cure, notamment lors des changements de saison.
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Intolérance à l'alcool : comprendre les quatre mécanismes qui diminuent votre seuil de tolérance

Le rougissement du visage après un verre ou une sensibilité accrue à l'alcool ne sont pas de simples "faiblesses". Ils sont le reflet de processus biologiques précis. De la génétique aux interactions médicamenteuses, découvrez les quatre piliers factuels qui expliquent la baisse de votre tolérance à l'alcool et les risques pour la santé que cela implique.
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Santé de l'enfant (3-11 ans)

Les traumatismes dans l’enfance rendent plus vulnérables à la douleur chronique

Les expériences traumatisantes vécues dans l’enfance, comme les abus sexuels et physiques ou le harcèlement scolaire, laissent souvent des stigmates pérennes sur la psyché à l’âge adulte. Selon une nouvelle étude parue dans European Journal of Psychotraumatology, ces traumas augmentent aussi le risque d'être en proie à des douleurs chroniques des années plus tard.
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Santé sexuelle

Taille du pénis : les 5 mythes les plus tenaces démontés par la science

La taille du pénis est un sujet qui alimente complexes et idées reçues. Entre corrélations fantaisistes, peur de ne pas satisfaire sa partenaire ou inquiétudes concernant la circoncision, de nombreux mythes persistent. Pourtant, les études scientifiques récentes offrent des réponses claires sur la taille moyenne, le plaisir sexuel et le phénomène des pénis "grower" et "shower", permettant de décomplexer enfin la gent masculine.
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Pic de glycémie et insuline : comment ces aliments insoupçonnés favorisent le stockage des graisses

Au-delà des sucreries évidentes, de nombreux aliments courants provoquent des pics de glycémie qui forcent votre pancréas à surproduire de l'insuline, l'hormone de stockage des graisses. Comprenez ce mécanisme métabolique, découvrez les aliments à indice glycémique (IG) élevé insoupçonnés, et apprenez à stabiliser votre glycémie pour préserver votre énergie et votre santé à long terme.
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Recettes de fêtes

Ces boissons courantes augmenteraient le risque de maladie du foie

Une étude publiée le 20 novembre 2023 dans la revue BMC Public Health, a révélé qu’une forte consommation de boissons appréciées par de nombreux Français pourrait favoriser la survenue de maladie du foie. On vous explique.
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Le protocole 'super-aliments' : 6 étapes pratiques pour fortifier vos cheveux et vos ongles naturellement

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Huiles essentielles : les 5 erreurs à ne pas commettre en présence d'enfants ou d'animaux

L'aromathérapie familiale exige rigueur et prudence. Souvent considérées comme anodines, les huiles essentielles (HE) peuvent être toxiques pour les populations vulnérables. Découvrez les 5 erreurs de sécurité les plus critiques, de la grossesse aux animaux domestiques, pour garantir une utilisation sereine et un environnement zéro risque à la maison.

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huile saine - or liquide

Cholestérol ou triglycérides : lequel est le plus dangereux ?

régime de composition isolé sur blanc

Régime alcalin

cela pourrait être délicieux aussi

Régime citron

saumon rôti, pommes de terre bouillies et légumes

Régime crétois

assiette de steak new-yorkaise, avec poivrons

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Régime des astronautes

femme cuisine avec livre

Régime Code minceur ou régime Da Vinci

blonde occasionnelle posant en mangeant une salade

Régime Forking ou régime Fourchette

champignons

Régime champignons ou M-plan (mushroom plan)

jeune femme séduisante, manger de la crème glacée

Régime glaces

viande et légumes grillés

Régime Natman

femme dans la cuisine

Régime Dash

femme offrant une salade saine

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femme pensive, eau potable

Régime Gordon

portrait d'une jeune femme heureuse prête à faire une salade de légumes

Régime hormonal ou régime hormone

rien ne vaut une salade croustillante

Régime Okinawa

poitrine de poulet grillée avec salade de légumes

Régime paléolithique

manger un apéritif

Régime Portfolio

heureuse jeune femme au foyer avec une salade de légumes frais dans la cuisine

Régime PSMF

femme de cuisine faisant de la nourriture

Régime à points de Razzoli

viande et légumes grillés

Régime SLIM-Data

hacher les légumes

Régime Tahiti

brochette de poisson et salade verte

Régime Thonon

portrait d'une jeune femme mangeant des poissons grillés et des légumes

Régime 5.2

poitrine de poulet rôtie avec salade

Régime à calories limitées

infirmière prenant un échantillon de sang d'un patient au bureau du médecin

Surveillez votre taux de cholestérol dès 35 ans !

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