Régime de la chrono-nutrition®

Principes du régime de la chrono-nutrition®

L’organisme ne fonctionne pas de la même façon 24 heures sur 24.

A certains moments, il est en phase de reconstruction, à d’autres d’élimination.

Il faut donc consommer les aliments qui correspondent aux différents moments biologiques de façon à ce qu’ils soient mieux assimilés ou pas nocifs.

Selon le régime de la chrono-nutrition®, il faut :

• Manger gras au petit déjeuner pour éviter les fringales de matinée et aussi parce que c’est dans la matinée que l’on brûle le plus de calories (même si on est assis devant son ordinateur).

• Au déjeuner, on mangera bien copieux, surtout des aliments riches en protéines et en glucides (viandes et féculents).

• On doit consommer un goûter sucré mais en évitant les confiseries et le sucre pur.

• Ainsi, on mangera moins au dîner qui doit être très léger et même, si l’on veut, on peut l’escamoter.

Aucun aliment n’est interdit dans ce régime chrono-nutrition® du moment qu’on le consomme au bon moment.

Avantages du régime chrono-nutrition®

• On mange forcément moins, donc on perd du poids, comme l’on se réfère à des conseils, des listes et des menus très précis.

• On n’a aucune frustration alimentaire puisque rien, ou quasiment rien, n’est interdit.

• On n’a pas de fringales.

Inconvénients et dangers du régime chrono-nutrition®

• Il est finalement très contraignant car il faut le suivre à la lettre, en respectant de plus les horaires conseillés.

• Les fruits et les légumes ne sont pas vraiment à l’honneur dans ce régime chrono- nutrition®. On risque constipation et manque de vitamines.

• On prend l’habitude de manger très gras. Que l’on risque de conserver après l’arrêt du régime.

On reprendra donc d’autant plus vite les kilos perdus d’autant plus que l’on aura pas amélioré ses habitudes alimentaires.

Les kilos yo-yo sont un autre danger de cette chrono-nutrition®.