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Aliments riches en fibres

Aliments riches en fibres

La cellulose et l'hémicellulose se trouvent dans les légumes frais, les légumes secs, les céréales complètes, le pain complet et le pain au son, les pommes de terre et les fruits.

Voici un classement des aliments les plus riches en fibres.

La lignine est essentiellement dans les parties dures des légumes.

Les pectines se trouvent dans les fruits et surtout dans les fruits rouges, les fruits à pépins et la pomme.

Certaines céréales de petit déjeuner sont enrichies en fibres.

 

Aliments les plus riches en fibres

Pour 100 g d'aliment :

Mis à jour par Paule Neyrat, Diététicienne le 27/11/2008
Créé initialement par Paule Neyrat, Diététicienne le 05/11/2001
Cet article n'a pas fait l'objet de révision depuis cette date. Il figure dans le planning de mises à jour de la rédaction.

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Par vero-17 22/10/14 - 23.21
    Bonjour, Je remarque que cet ainsi mon ventre gonfle de que je mange un petit truck. Mon ventre gonfle , c'est comme si j'ai avalais 2 assiettes de plat. Je dois m'inquieter????   J'attends votre ...

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    Par Mielpops 24/10/2014 - 12h07

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  • Bonjour  je souffre du problema de cette tous qui traine avec moi despuis presque 1ans sans ...

    Par lazaro14 11/10/2014 - 22h23

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  •  Je reste donc sans réponse à ma question.  Merci pour les réponses , s'il vous plait.

    Par vero-17 27/10/2014 - 10h15

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  •     Bonjour, Je remarque que cet ainsi mon ventre gonfle de que je mange un petit ...

    Par vero-17 22/10/2014 - 23h21

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  • Bonsoir à tous, j'ai des douleurs vives et intenses au côté droit de mon ventre, juste au dessus ...

    Par dinke2mina 07/10/2014 - 17h24

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    Par obso 05/10/2014 - 22h02

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