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Aliments riches en fibres

Aliments riches en fibres

La cellulose et l'hémicellulose se trouvent dans les légumes frais, les légumes secs, les céréales complètes, le pain complet et le pain au son, les pommes de terre et les fruits.

Voici un classement des aliments les plus riches en fibres.

La lignine est essentiellement dans les parties dures des légumes.

Les pectines se trouvent dans les fruits et surtout dans les fruits rouges, les fruits à pépins et la pomme.

Certaines céréales de petit déjeuner sont enrichies en fibres.

 

Aliments les plus riches en fibres

Pour 100 g d'aliment :

Mis à jour par Paule Neyrat, Diététicienne le 27/11/2008
Créé initialement par Paule Neyrat, Diététicienne le 05/11/2001
Cet article n'a pas fait l'objet de révision depuis cette date. Il figure dans le planning de mises à jour de la rédaction.

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Avatar de lyly3002
Par lyly3002 06/04/14 - 00.35
Bonsoir J'aurais voulue savoir si des personnes aurait entendus parler ou essayés le sulfate de magnesium pour drainer le foie , pour aider a la retention d'eau etc , quels sont les effets ...

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    Par lois.D 17/04/2014 - 20h35

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  • ; tout les lègumes verts sont a èviter , car ils contiennes des fibres ; et cela donnes des crises ;...

    Par combelle 03/04/2014 - 17h13

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    Par HappyHeart 08/04/2014 - 17h55

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    Par Olivier31 10/04/2014 - 13h25

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  • Bonjour, tu devrais aller consulter car seul un medecin pourra repondre à tes questions et puis, ...

    Par Mmslove 27/03/2014 - 13h00

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  • je ressens un mal etre permanet au niveau de l'abdomene. que je viennes de manger ou non, je suis ...

    Par manola76 17/05/2012 - 13h57

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  • bonsoir,cela fait 2 semaines que j'ai mal du cote gauche sous la côte, je ressens comme une ...

    Par manola76 17/05/2012 - 13h57

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  • Bonjour, Mon frère a subi une opération il y  a 6 ans car il avait une oesophagite aigue. ...

    Par hemipento 17/04/2012 - 22h38

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  • bonjour quand je vais a la selle je saigne beaucoup et j'ai mal au vemtre , j'avais deja eut sa il y...

    Par dom1974 19/02/2012 - 21h54

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  • problèmes très pénibles de ballonnement après manger    

    Par sefazur 04/02/2012 - 14h55

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  • Bonsoir J'aurais voulue savoir si des personnes aurait entendus parler ou essayés le sulfate de...

    Par lyly3002 06/04/2014 - 00h35

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  • slt tout le monde ! d'habord , je suis un jeunne homme agé 25 ans , je soufre pendant 3 mois ...

    Par m.hankar 23/03/2014 - 16h12

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  • Bonjours voilla j'ai 23ans et de puis quel que jours jai une boule au dessu de l'anus et je ne ...

    Par Happy83 19/03/2014 - 18h58

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  • Bonjours voilla j'ai 23ans et de puis quel que jours jai une boule au dessu de l'anus et je ne ...

    Par Happy83 19/03/2014 - 12h43

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  • bonjours ,j'ais deja fait 3 diverticulite sa fait deja 2ans que sa dur ,je nen peut plus ,mais ...

    Par gaby64 28/02/2014 - 13h00

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