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Aliments riches en fibres

Aliments riches en fibres

La cellulose et l'hémicellulose se trouvent dans les légumes frais, les légumes secs, les céréales complètes, le pain complet et le pain au son, les pommes de terre et les fruits.

Voici un classement des aliments les plus riches en fibres.

La lignine est essentiellement dans les parties dures des légumes.

Les pectines se trouvent dans les fruits et surtout dans les fruits rouges, les fruits à pépins et la pomme.

Certaines céréales de petit déjeuner sont enrichies en fibres.

 

Aliments les plus riches en fibres

Pour 100 g d'aliment :

Mis à jour par Paule Neyrat, Diététicienne le 27/11/2008
Créé initialement par Paule Neyrat, Diététicienne le 05/11/2001
Cet article n'a pas fait l'objet de révision depuis cette date. Il figure dans le planning de mises à jour de la rédaction.

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Par pasmalade 14/08/14 - 09.59
bonjour pour une analise de sang. je fais une cure de citron  .pour purifier mon foie ..a bouillir dans de leau.. un puis 2 ..3 4 5 ctrons par jour ..boire je jus....etc....or en une semaine jai ...

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  • bonjour pour une analise de sang. je fais une cure de citron  .pour purifier mon foie ..a ...

    Par pasmalade 14/08/2014 - 09h59

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  • Depuis toujours, j'ai des douleurs du côté gauche; je crois que c'est l'estomac. Après avoir ...

    Par Mario11 13/07/2014 - 19h56

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  • bonjour je vous conseille de dormir sur le coté gauche ce qui vous permettra d'évacuer ces gazs si ...

    Par rose311 11/07/2014 - 12h02

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