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Aliments riches en fibres

Aliments riches en fibres

La cellulose et l'hémicellulose se trouvent dans les légumes frais, les légumes secs, les céréales complètes, le pain complet et le pain au son, les pommes de terre et les fruits.

Voici un classement des aliments les plus riches en fibres.

La lignine est essentiellement dans les parties dures des légumes.

Les pectines se trouvent dans les fruits et surtout dans les fruits rouges, les fruits à pépins et la pomme.

Certaines céréales de petit déjeuner sont enrichies en fibres.

 

Aliments les plus riches en fibres

Pour 100 g d'aliment :

Mis à jour par Paule Neyrat, Diététicienne le 27/11/2008
Créé initialement par Paule Neyrat, Diététicienne le 05/11/2001
Cet article n'a pas fait l'objet de révision depuis cette date. Il figure dans le planning de mises à jour de la rédaction.

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Par maelle87 15/02/15 - 02.26
je suis une femme de 27ans , depuis 2008 j'ai des difficultés d'avaler j'ai fait des analyses TSH c'était normale le problème me revient de temps en en temps en septembre 2014 j'ai consulté chez un ...

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  • vous puez tous j'aime la diarrhée c bon sa a le gôut de sel !!!!!

    Par rillettedeTours 18/02/2015 - 12h24

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  • moi aussi j'ai une boule sous les cotes droites, pas douloureux sauf quand j'y touche. je ...

    Par mucheroom 21/02/2015 - 04h19

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  • moi aussi gastro elle est passée quoique selon ce que je mange selles molles mais surtout une grande...

    Par carambar230 01/02/2015 - 13h26

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  • je suis une femme de 27ans , depuis 2008 j'ai des difficultés d'avaler j'ai fait des analyses TSH ...

    Par maelle87 15/02/2015 - 03h26

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  • Bonjour, j'aimerais avoir votre conseil que faire ou comment soigne hemoroide naturelement( tisane ,...

    Par esabi 11/02/2015 - 15h33

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  •    Bonsoir tout le mondebonsoir tout le monde:c'est nouveau pour moi aussi depuis 10 jours...

    Par granite 08/02/2015 - 01h38

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