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    3 exercices contre les jambes lourdes
    3 exercices contre les jambes lourdes

    En fin de journée, vos jambes ont tendance à être fatiguées, gonflées ? Vous pouvez progressivement prévenir ces symptômes.

    Voici notre programme jambes légères. A effectuer au moins 3 fois par semaine pendant 2 mois pour obtenir des résultats rapides et visibles.

    2 à 3 fois par semaine en programme d'entretien.

    Contre les jambes lourdes : exercice n°1

     

    Tenez-vous en position debout, pieds parallèles, tête droite et bras le long du corps. Montez sur la pointe des pieds 10 à 15 fois de suite. Reposez-vous dix secondes, puis recommencez.

    5 séries

    Contre les jambes lourdes : exercice n°2

    Allongez-vous sur le dos, les bras en croix sur le sol. Levez les jambes à angle droit et effectuez des mouvements de pédalage. Essayez de conserver le ventre rentré pour que la force parte bien des jambes.

    Une vingtaine de mouvements

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    Article publié par le 15/07/2008 - 01:00

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    Par 6049 08/11/2010 - 19:11

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