De belles jambes : les 4 règles à respecter

Avant d'en venir aux bas de contention, aux veinotoniques, à la sclérose ou à la chirurgie, entretenez vos jambes pour les garder belles longtemps. Voici quatre règles essentielles à respecter pour garder de belles jambes !

• Pour avoir de belles jambes : favorisez le retour veineux ! 4 règles à respecter pour cela.
• 1) Pour de belles jambes, faites les travailler pour activer la circulation sanguine.
• 2) Pour de belles jambes, évitez les talons hauts.
• 3) Pour de belles jambes, évitez la chaleur.
• 4) Pour de belles jambes, abandonnez tout vêtement qui comprime

Pour avoir de belles jambes : favorisez le retour veineux ! 4 règles à respecter pour cela.

Le problème avec les jambes provient le plus souvent d'une mauvaise circulation. En effet, en raison de l'apesanteur, le retour veineux peut être plus ou moins laborieux, surtout si les parois des veines ont tendance à se relâcher.

Des symptômes sont alors susceptibles d'apparaître, en particulier les jambes lourdes, douloureuses, des varices et des varicosités.

Le respect de quelques règles, même en cas d'antécédents familiaux, permet de limiter et de retarder de tels symptômes et de garder plus longtemps de belles jambes.

Voici 4 règles à suivre pour la beauté des vos jambes.

1) Pour de belles jambes, faites les travailler pour activer la circulation sanguine.

Il n'est pas utile de se lancer dans un marathon. Ce qu'il faut, c'est marcher aussi souvent que possible, monter les escaliers et éviter les stations assises prolongées. Lorsqu'on ne peut pas faire autrement, si l'on travaille dans un bureau par exemple, il faut compenser cette inactivité en faisant des pauses et en allant marcher un peu.

Il est également conseillé de ne pas croiser les jambes, de bouger ses pieds régulièrement et d'utiliser un marchepied.

La nuit, il est également recommandé de surélever légèrement ses pieds. Et enfin, massez vos jambes de bas en haut permet aussi d'accélérer le retour veineux.

Mis à jour par Isabelle Eustache le 20/02/2012
Créé initialement par Isabelle Eustache le 03/09/2007