Calculez vos dépenses caloriques

Marcher, monter les escaliers, faire du vélo, jouer au golf, laver les carreaux, jardiner ou faire l'amour, combien consommons-nous de calories en exerçant ces activités physiques ? Et combien devons-nous dépenser de calories pour obtenir un bénéfice en termes de santé ?

• Pour votre santé, dépensez 2.000 calories par semaine
• Activités physiques : dépenses caloriques par heure
• Sports : dépenses caloriques par heure

Pour votre santé, dépensez 2.000 calories par semaine

A l'occasion de la 4e journée nationale de lutte contre l'hypertension artérielle, les spécialistes ont rappelé le rôle primordial de l'exercice physique pour améliorer notre capital cardiovasculaire. Il faut cependant savoir que l'activité physique est bénéfique pour notre santé, à condition qu'elle entraîne une dépense d'au moins 2.000 calories par semaine.

Faites vous-même le calcul, sans tricher, et tentez d'améliorer votre hygiène de vie.

Activités physiques : dépenses caloriques par heure

• Au bureau : 50
• Balayer : 98
• La conduite auto : 114
• Passer l'aspirateur : 190
• Un mécanicien : 228
• Un facteur : 522

Mis à jour par Isabelle Eustache le 23/03/2012
Créé initialement par Isabelle Eustache le 24/12/2002

Sources : Brûlez vos calories ! Dr Thomas Paul-Robert, Ed. Sand, Médecine- santé.

Cet article fait partie du dossier Régime et calories : comment gérer ?