Seul ou en couple : 6 choses à savoir sur le tantrisme

Tantrisme, tantra, sexe tantrique… Qu’est-ce qui se cache derrière ces termes aussi intrigants qu’excitants ? "Le tantrisme est une pratique qui remonte à des millénaires : elle trouverait ses origines 5 000 ans avant Jésus-Christ, dans la culture hindouiste du Tibet" nous relate Nathalie Giraud Desforges, sexothérapeute, sexologue et formatrice tantra. Concrètement, le sexe tantrique peut se définir comme "une manière de vivre qui amène l’individu à un état d’éveil plus profond, à une extase obtenue via le corps et l’énergie sexuelle", poursuit la spécialiste.

Le tantra passe par le massage

La pratique du tantra vise à unir le corps et l’esprit en utilisant l’énergie sexuelle. Elle fait appel à tous les sens, en particulier celui du toucher au moyen de massages. "Ces massages concernent tout le corps, y compris les zones sexuelles. Le corps est alors considéré dans sa globalité, toutes ses parties étant perçues comme nobles et à honorer" révèle Nathalie Giraud Desforges.
L’éveil des sens passera notamment par le périnée, "en posant une main sur le sexe de son ou sa partenaire ou son propre sexe, avec une intention qui n’est pas tant d’exciter mais d’honorer l’autre ou soi-même" décrit la spécialiste. Dénué d’intention, le tantra peut donc être pratiqué par deux personnes du même sexe même si elles ne sont pas homosexuelles car "le sexe tantrique ne comporte ni étiquette, ni genre" précise la sexothérapeute.

Un rituel qui s’appuie sur la confiance

La pratique du tantra s’inscrit dans un rituel, qui comporte un début et une fin. Elle est donc encadrée et sécurisée : "Avant ce rituel, on définit un espace consacré au tantra pour éviter les dérives. On posera des intentions claires dès le départ" insiste Nathalie Giraud Desforges. Et ce même si le sexe tantrique est pratiqué par un couple qui se connaît bien. Car dans tous les cas, il est important de "poser des limites et de définir un oui et un non clair pour arriver à se faire confiance à soi-même d’abord, puis à son ou sa partenaire" développe la sexothérapeute.

L’orgasme génital s’empare de tout le corps pendant l’extase tantrique

Une fois la confiance établie et le rituel bien défini, comment faire ? La clé du tantrisme est le ressenti des sensations corporelles au présent : "Il faut apprendre à travailler sur l’absence de projection pour s’ancrer dans le moment présent, en revenant constamment au corps et à ses sensations" dévoile Nathalie Giraud Desforges. En pratique, c’est grâce à une méditation dynamique, à la relaxation, à une détente totale et à la respiration abdominale qu’on pourra se concentrer sur son énergie corporelle et mettre la part mentale de côté. "Toutes les sensations corporelles se développeront alors, dans une énergie très forte : le corps atteint un état de plénitude et d’éveil complet, dans lequel il suffit d’un souffle pour activer un ressenti corporel global et intense : c’est l’orgasme tantrique" décrit la sexothérapeute. Car "dans cet état d’éveil corporel, tout prend un effet démultiplié : l’orgasme génital s’empare alors de tout le corps dans une succession de vagues qui ne sont pas forcément liées à la pénétration" poursuit la spécialiste.

Des effets dès les premières séances de tantrisme

Combien faut-il de temps pour apprendre le tantrisme ? Il n’est pas forcément nécessaire d’attendre très longtemps avant de ressentir un éveil du corps. Dès les premières séances, pratiquées par exemple à l’occasion d’un stage d’initiation ou d’immersion, la respiration propre au tantra permettra de faire monter l’excitation, de la comprendre et de la gérer.
Les orgasmes tantriques, en revanche, sont plus longs à maîtriser et requièrent des séances d’apprentissage régulières.

Tantra en couple : ça passe ou ça casse

En couple, la sexualité tantrique vise à intensifier l’intimité entre les deux partenaires et à prolonger l’acte de l’amour. Mais attention : "tester le sexe tantrique n’est pas une panacée et peut même accélérer la fin d’un couple" avertit Nathalie Giraud Desforges. Et pour cause : "Si dans certains cas, le tantrisme aide à renforcer les liens d’un couple, il pourra également révéler ses failles", selon la spécialiste. C’est pourquoi cette pratique sexuelle doit toujours s’accompagner d’un travail efficace de communication dans lequel authenticité, vérité et vulnérabilité seront les maîtres-mots.

Pratique du tantrisme en solo : c’est possible !

Alors que le "tantra rouge" désigne la pratique du tantrisme à deux, le "tantra blanc" fait référence au sexe tantrique que l’on pratique seul, "de soi à soi". Il est en effet tout à fait possible de s’initier au tantrisme en solo, "notamment par la méditation, la respiration, le son et même certaines techniques de yoga", selon Nathalie Giraud Desforges. "Le massage tantrique se transformera alors en auto-massage, par exemple des seins ou du sexe pour réveiller l’énergie sexuelle du corps" ajoute la sexothérapeute. Ce travail solitaire permet même d’améliorer la connaissance de soi, de mieux comprendre son plaisir et son bien-être sexuel, des qualités essentielles à l’épanouissement sexuel. Et, plus tard, fort·e de cette expérience, vous pourrez vous lancer dans la pratique du tantrisme à deux avec une personne que vous envisagez comme un·e partenaire possible.