Encore un bienfait du régime méditerranéen !

Publié le 27 Avril 2011 | Mis à jour le 27 Avril 2011
Auteurs : Paule Neyrat, Diététicienne
PUB

On savait depuis longtemps qu'il protégeait des maladies cardiovasculaires, du syndrome métabolique, de certains cancers, de la prise de poids etc.

Différentes études démontrent que le régime méditerranéen a aussi un effet bénéfique sur l'asthme.

L'étude PANACEA faite sur 700 enfants de 10 à 12 ans, grecs et vivant à Athènes, ville particulièrement polluée, démontre les bienfaits de cette alimentation sur les symptômes de l'asthme : moins de crises, moins de sifflements, y compris à l'effort et même moins de cas de cette maladie.

PUB
PUB

C'est valable aussi pour les adultes et il a été démontré par une autre étude que le régime méditerranéen réduisait de 78 % la survenue des crises d'asthme ! La seule consommation importante de fruits les diminue de 71 %.

Le régime méditerranéen, ça n'est vraiment pas compliqué : mangez des l égumes, des fruits et des céréales à chaque repas, du poisson le plus souvent possible et cuisinez à l'huile d'olive.

Vous en trouverez là, le détail.

On arrive dans la période bénie où les légumes et les fruits sont variés et abondants, alors, qu'est-ce qui vous empêche de vous y mettre, même si vous ou votre enfant n'êtes pas asthmatique ?

Paule

Adherence to the Mediterranean type of diet is associated with lower prevalence of asthma symptoms, among 10-12 years old children: the PANACEA study.
 Arvaniti F, Priftis KN, Papadimitriou A, Papadopoulos M, Roma E, Kapsokefalou M, Anthracopoulos MB, Panagiotakos DB.
Pediatr Allergy Immunol. 2011 May;22(3):283-289. doi: 10.1111/j.1399-3038.2010.01113.x.

Adherence to the Mediterranean diet and fresh fruit intake are associated with improved asthma control.
Barros R, Moreira A, Fonseca J, de Oliveira JF, Delgado L, Castel-Branco MG, Haahtela T, Lopes C, Moreira P.
Allergy. 2008 Jul;63(7):917-23.

Soumis par Paule Neyrat le
PUB
PUB

Contenus sponsorisés