Les 7 choses à faire pour réduire son risque de cancer
Sommaire

4/ Garder son poids de forme

De plus, avoir une alimentation saine aide à rester mince, ce qui est essentiel dans la mesure où l'obésité et le surpoids sont des facteurs qui augmentent le risque de cancer. Et garder un poids de forme permet de se sentir bien dans son corps et de pouvoir bouger comme on le souhaite. Le maintien du poids de forme réside dans un équilibre entre alimentation saine et variée et activité physique régulière.

5/ Pratiquer une activité physique régulière

La pratique régulière d'une activité physique  prévient du cancer. Même en cas de survenue de la maladie, il réduit le risque de mortalité. Le docteur Eric Sebban rappelle qu'il est essentiel de rester actif au quotidien. Pratiquer 30 minutes d'activité d'intensité modérée au moins cinq jour par semaine est recommandé. Si cela est difficile à appliquer, des petits changements au quotidien comme se rendre à son travail à pied ou à vélo, prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur, est tout aussi efficace.

6/ Éviter les traitements hormonaux

Les traitements hormonaux sont à éviter pour ne pas favoriser l'apparition de cancer. Par exemple, l'INCa a rappelé que les traitements hormonaux, en particulier ceux de la ménopause (THM), bien que leur efficacité soit établie, sont susceptibles ou soupçonnés de favoriser le risque de développer certains cancers.

Attention : le cancérologue Eric Sebban rappelle que la pilule contraceptive ne fait pas partie des traitements hormonaux à éviter pour réduire son risque de cancer.

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