Gérer la jalousie et la colère, ça s’apprend !
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De meilleures relations avec les autres, si l'on apprend à gérer ses émotions

Afin de s'assurer que leur programme était performant, les chercheurs ont divisé leur groupe de volontaires en trois. Le premier sous-groupe n'a suivi aucune formation, le second a suivi un cours d'improvisation théâtrale et le troisième la dite formation.

Résultat : par rapport aux autres participants, ceux ayant suivi la formation ont bel et bien vu leur gestion des émotions évoluer :

  • 11 % des volontaires ont noté une évolution de leurs relations avec les autres. Une amélioration confirmée par leurs conjoints.
  • 13 % des participants relatent une amélioration en termes de bien-être psychologique et 15% indiquent qu'ils sont moins sujets aux douleurs psychosomatiques comme les maux de tête, par exemple.
  • A mesure du temps, les volontaires étaient de moins en moins stressés.
  • 6 mois après la fin de l'étude, ces effets étaient toujours présents !

Plus de chances de trouver un travail en apprenant à gérer ses émotions

Outre les changements positifs ayant trait aux relations avec les autres, les chercheurs ont également constaté qu'après la formation à la gestion des émotions, les volontaires suscitaient plus l'intérêt de recruteurs professionnels.

Selon eux, en apprenant à gérer leurs émotions, les participants ont davantage confiance en eux et renvoient une meilleure image qui convainc plus les employeurs potentiels.

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Mots-clés : Jalousie, Emotion, Colere
Source : "Emotional plasticity: Conditions and effects of improving emotional competence in adulthood.", Journal of Applied Psychology, Mars 2011.