Comment éviter ou écourter un rhume ?
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Comment éviter de transmettre votre rhume autour de vous ?

La transmission virale repose sur l'hygiène. Respectez donc des règles simples de propreté, qui vous épargneront bons nombres de germes :

  • Lavez-vous régulièrement les mains et apprenez aux enfants à le faire correctement : eau et savon, faire mousser pendant plus d'une minute, des ongles aux poignets.
  • N'échangez pas les couverts, les verres, les tétines, les gants de toilette, etc.
  • Portez le moins possible vos mains au visage.
  • Idéalement, portez un masque lorsque vous êtes enrhumé(e), sinon couvrez votre visage lorsque vous éternuez ou toussez.
  • N'embrassez pas si vous êtes enrhumé, évitez les poignées de main et repoussez certaines visites (personnes malades, âgées, jeunes enfants).
  • Enrhumé(e) ou pas, lorsque les virus circulent, n'embrassez pas un enfant en bas âge sur le visage.

Comment distinguer un rhume d'une grippe ?

La question se pose souvent à l'arrivée des premiers symptômes : est-ce un rhume ou une grippe ? La grippe se caractérise par des symptômes intenses, qui débutent très brutalement et qui le plus souvent obligent à rester au lit (fièvre, maux de tête, douleurs musculaires, courbatures, forte fatigue).

Inversement, les symptômes d'un rhume s'installent progressivement et sont moins intenses : fièvre peu élevée, légers maux de tête, douleurs, fatigue et faiblesse peu importantes, nez qui coule, congestionné, éternuement et parfois une légère toux, larmoiements.

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