Le rhume ne passera pas par vous !

Un rhume est si vite attrapé, qu'il est préférable de respecter quelques gestes préventifs. Même s'il existe des facteurs prédisposant, il est possible de freiner la propagation des virus.
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Comment éviter un rhume ?

6 conseils pour que le rhume passe son chemin !

Evitez les contacts directs (poignées de main, baisers) avec les personnes ayant un rhume. Elles peuvent vous transmettre un virus.

Stimulez votre système immunitaire en faisant des repas variés et bien équilibrés.

Faites une cure de vitamine C (kiwis, oranges, pamplemousses, épinards...).

Ne vous surmenez pas.

Au contraire, aménagez-vous des moments de repos. La fatigue et le stress, en diminuant l'efficacité du système immunitaire, vous rendent vulnérable aux infections.

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Habillez-vous chaudement pour sortir : bonnet, gants et écharpe.

Ne surchauffez pas les pièces. Lorsque vous sortez à l'extérieur, les changements brusques et importants de température affaiblissent vos défenses et vous rendent plus sensible aux infections.

Si vous êtes déjà enrhumé(e), ne contaminez pas les autres !

5 conseils pour ne pas refiler votre rhume aux autres !

Utilisez des mouchoirs en papier car ceux en tissu sont de véritables nids à microbes.

Jetez-les immédiatement après utilisation.

Si vous ne pouvez vous séparer de la version en tissu, changez de mouchoir à chaque utilisation.

Après vous être mouché(e), lavez-vous les mains.

En règle générale, lavez-vous les mains soigneusement et fréquemment.

Vous toussez, vous éternuez, couvrez-vous le nez et la bouche afin de ne pas disséminer vos microbes autour de vous. A défaut, éternuez dans le creux de votre coude. Et c'est dans vos mains, lavez-les ensuite.

Plus que jamais, ne prêtez pas votre verre, vos couverts, votre serviette ou encore votre brosse à dents.

Publié le 12 Novembre 2003 | Mis à jour le 23 Octobre 2015
Auteur(s) : Dr Philippe Presles