10 conseils pour partir du bon pied en randonnée !

Après la randonnée

Surtout pas de bain de pieds, ou sinon pas plus de 5 minutes, au risque de fragiliser votre peau.

À savoir également : les plonger longuement dans l'eau favorise la formation des ampoules...

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Après avoir lavé vos pieds, séchez-les bien, y compris entre les orteils.

S'ils sont sensibles, vous pouvez appliquer une crème hydratante.

Évidemment, pendant la randonnée, casquette, lunettes de soleil et crème solaire s'imposent.

Et auparavant, vous devez acquérir une certaine condition physique correspondant à l'effort que vous aurez à fournir. Au minimum, faites de la marche 4 semaines avant votre randonnée. Et pas de chaussures neuves le jour de l'épreuve !

 
Publié par Rédaction E-sante.fr le Lundi 14 Juin 2010 : 02h00
Mis à jour le Mardi 28 Juin 2016 : 18h39
Source : Union française pour la santé du pied, (Ufsp), www.sante-du-pied.org.