Comment protéger sa santé en cas de forte chaleur ?

Publié le 12 Juillet 2010 par Hopital.fr
Une vague de chaleur de plusieurs jours peut entraîner des risques pour la santé : déshydratation, coup de chaleur... Certaines précautions permettent de se protéger.
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Conserver un logement frais

En cas de forte chaleur, vous pouvez limiter l'augmentation de la température dans votre logement de la façon suivante :

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  • fermez les rideaux et les volets des pièces exposées au soleil ;
  • gardez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température du logement, et aérez tôt le matin et tard le soir ;
  • provoquez des courants d'air dans tout le logement ;
  • équipez-vous de ventilateurs (salon, chambre) ;
  • évitez d'utiliser des appareils électriques chauffants.

S'il continue à faire chaud chez vous, essayez de passer quelques heures par jour dans un endroit frais (cinéma, centre commercial) afin de permettre à votre température corporelle de diminuer.

Éviter de s'exposer à la chaleur

En cas de forte chaleur, il est déconseillé de sortir aux heures les plus chaudes.

Les activités fatigantes comme le jardinage, le bricolage ou le sport sont également à éviter.

Dehors, il est conseillé de rester à l'ombre et de porter des vêtements amples, légers, de couleur claire. Il faut également penser à se couvrir la tête.