Sommeil en apnée, réveil fatigué

Conseils pratiques

• Ne fumez pas.
• Evitez les boissons alcoolisées, les tranquillisants et les somnifères.
• Perdez du poids si vous êtes en excès.
• En cas de somnolence, évitez de conduire et de travailler sur des machines.
• Traitez toute congestion nasale.
• Dormez sur le côté, la tête du lit surélevée.
• Placez un humidificateur dans votre chambre.
• Consultez votre médecin ou pharmacien afin de vérifier si vos médicaments ne risquent pas d'interférer avec le réflexe respiratoire ou le sommeil.

Mis à jour par Isabelle Eustache le 09/02/2012
Créé initialement par Isabelle Eustache le 26/02/2003

Sources : " Le sommeil en question ", Maryse-Gilda Blaquieres, Coll. Vivre et Comprendre, Ed. Ellipses, Paris, 1999. Weitzenblum E. et al, Syndrome obésité-hypoventilation. Rev Mal Respir 2008;25:391-40.

Cet article fait partie du dossier Sommeil : le point sur les différents troubles du sommeil