Que manger pour combattre la fatigue ?
© IstockContre la fatigue, veillez à un sommeil suffisant
Rhume, état grippal, manque de sommeil, stress, carence en vitamines et minéraux , les raisons d'être fatigué(e) ne manquent pas.
Le manque de sommeil est le générateur de fatigue numéro 1.
Sans attendre, reprenez votre hygiène de vie en main afin de couper court à toute période de fatigue.
Il faut en premier lieu veiller à dormir suffisamment et bien. Idéalement, il faut se coucher et se lever à heures régulières, et pour faciliter l'endormissement, respecter un rituel.
Contre la fatigue, pratiquez une activité physique !
Raison de plus lorsqu'on est fatigué(e), il faut faire du sport.
Le sport n'accentue pas la fatigue, bien au contraire. C'est un excellent régulateur du sommeil, du moral et de l'appétit car en ouvrant l'appétit au moment des repas, il coupe court aux fringales.
Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de E-sante.
Votre adresse mail est collectée par E-sante.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.
