Que vous vouliez maigrir ou garder la ligne, sachez éliminer les aliments qui font vraiment - mais vraiment !- trop grossir. Le point avec Anne Guillot, diététicienne et nutritionniste avec quelques conseils pratiques en bonus.
© Istock“La charcuterie est composée de mauvaises graisses et est très salée donc à éviter au maximum, si l’objectif est de perdre du poids" souligne Anne Guillot.
Les fruits secs sont à limiter. Pour Anne Guillot, "étant riches en protéines et en sucre, elles peuvent faire grossir une personne qui en mangerait plus qu’une petite poignée".
A savoir : pour les dattes, il faut privilégier les fraîches, moins caloriques.
Tous les ans, on nous parle des "cures détox de raisin" et des miracles qu’elles font en matière de perte de poids. Mais attention, le raisin n’est pas le fruit à choisir pour perdre du poids. Comme l’explique Anne guillot "il ne faut pas dépasser une portion de 15 grains par jours", ce qui ne fait pas beaucoup à manger. Alors à choisir, on préfèrera se tourner vers les agrumes qui ont une faible teneur en sucre.
En cas de régime, les cerises sont presque toujours exclues. Pour cause "il s’agit du fruit rouge le plus sucré. Certes, ça ne représente pas un nombre de calories énorme mais à choisir il vaut mieux se contenter d’autres fruits rouges pour perdre du poids" recommande Anne Guillot. Si vous en avez très envie, prenez une poignée. Pas plus. Le secret pour perdre du poids est le bon dosage selon vos besoins journaliers.
Vous voulez perdre du poids ? Ne vous jetez pas sur le premier régime venu qui vante une fonte miracle des graisses ! Voici les aliments à éviter et ceux à privilégier pour maigrir vite et bien, sur les conseils d'Anne Guillot, nutritionniste.
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