Perdre du poids : des objectifs réalistes

Les risques liés à l'obésité ont été largement étudiés. On en sait beaucoup moins sur les bénéfices à attendre d'une perte de poids chez les sujets obèses. Un amaigrissement de 10 % est déjà un bon objectif.

• Même une faible perte de poids est bénéfique
• Régime initial : perdre 10% de son poids

Au-delà d'un certain degré, l'obésité et le surpoids augmentent les risques pour la santé. Sans parler du rejet social que provoque parfois l'obésité, elle engendre de multiples inconvénients : difficulté à trouver des sièges adaptés dans les lieux publics, prix des vêtements, gêne pour monter dans les voitures, etc.

Même une faible perte de poids est bénéfique

Il est démontré qu'une perte volontaire de poids, même de seulement 5% à 10% du poids corporel, améliore la pression artérielle, les lipides sanguins (graisses) et la glycémie (taux de sucre dans le sang) des personnes obèses. Mais on connaît mal les bénéfices de la perte de poids sur le risque de décès ou de maladies du cœur et des vaisseaux (en particulier sur le risque d'infarctus du myocarde).

Article publié par Dr Philippe Presles le 12/12/2002

Sources : Douketis JD. et coll. " Periodic health examination, 1999 update : 1. Detection, prevention and treatment of obesity " Canadian medical association journal 1999 ; 160 (4) : 513-525. Fricker J. " Le nouveau guide du bien maigrir " Odile Jacob éd., Paris 1996, 484 pages. Leiter L.A. et coll. " Recommendations on obesity and weight loss " Canadian medical association journal 1999 ; 160 (9S) : 7-12. Prescrire rédaction " Les variations de poids de l'obèse " Prescrire 1996 ; 16 (161) : 320. Prescrire rédaction " Traitements de l'obésité : peu de données issues d'essais comparatifs " Prescrire 1999 ; 19 (194) : 248-249.