Fièvre : que boire et que manger ?

Publié par Paule Neyrat, Diététicienne le Mercredi 01 Juillet 2015 : 15h00
Mis à jour le Jeudi 02 Juillet 2015 : 15h37

Une saleté de virus vous a méchamment attaqué(e) et vous voilà cloué(e) au lit avec une fièvre de cheval. Vous n’avez qu’une envie : dormir. Pourtant votre corps a besoin d’être hydraté et nourri. Que boire et que manger ?

© Istock

La fièvre, c’est quoi ?

Une élévation de la température du corps au-dessus de la normale, soit 37 °C. Jusqu’à 39°C, il s’agit d’une fièvre modérée et au-delà d’une fièvre élevée. Mais il s’agit toujours d’un symptôme qui signale que votre organisme lutte contre une infection.

En fait, la fièvre n’est rien d’autre qu’un moyen de protection de votre organisme car, par un de ces mécanismes complexes dont votre corps a le secret, elle stimule vos défenses immunitaires, via une production accrue de cytokines, substances secrétées par vos globules blancs.

Ces cytokines de la fièvre agissent sur le fonctionnement du thermostat qui se trouve dans votre cerveau pour régler la température de votre corps à 37°C. C’est pourquoi vous pouvez avoir des frissons, des tremblements et claquer des dents comme si vous étiez en t-shirt dehors par un froid polaire. Et aussi, transpirer autant que lors d’un jour de canicule.

La fièvre : perte d’eau, d’appétit et somnolence

En effet, cette chaleur qui a envahi votre corps déclenche le mécanisme de protection naturelle que vous possédez contre elle et qui est la sudation. Vous pouvez facilement évacuer jusqu’à 1,5 litre d’eau en quelques heures.

D’autre part, les cytokines agissent aussi sur l’appétit, qu’elles neutralisent. Et elles induisent également un état de somnolence et de mauvaise humeur. Vous n’avez qu’une envie : dormir et qu’on vous fiche la paix.

Ces symptômes signifient que votre corps ne veut pas dépenser inutilement son énergie car il rassemble toutes ses forces pour combattre le virus qui vous a attaqué(e).

Il ne faut donc pas lutter contre ce sommeil irrépressible qui vous envahit. Mais il ne faut pas non plus vous laisser envahir par la déshydratation. Même minime, elle ne fera qu’augmenter le danger.

A lire aussi
Randonnée : on mange et on boit quoi ?Publié le 12/07/2016 - 13h57

Randonner, c’est très bon pour la santé. Ca fait marcher et dépenser des calories. Mais si vous ne voulez pas terminer votre randonnée dans l’hélico de secours pour cause d’épuisement, il faut bien ajuster votre alimentation. Alors, on mange et on boit quoi ? Voici quelques...

Repas de fin d'année : stratégie plaisir et bien-êtrePublié le 23/12/2011 - 08h32

À la fin de cette période de festivités presque ininterrompues, votre système digestif commence à renâcler. Mais vous devez encore assurer pour le réveillon et peut-être le déjeuner du 1er janvier. Comment gérer pour manger avec plaisir et éviter les lendemains difficiles ?

Quelle boisson quand il fait chaud ? Publié le 05/07/2010 - 00h00

Pour certains d'entre nous, c'est évident, dès que nous commençons à avoir chaud, nous sommes assoiffés.Pour d'autres, la sensation de soif est moins évidente, comme c'est le cas des personnes âgées. Mais au fait, que faut-il boire ou ne pas boire en période de forte chaleur ?

Plus d'articles