Fatigue hivernale, les trucs qui marchent

Mise à jour par Isabelle Eustache, journaliste santé le 06/01/2016 - 13h01
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Avec l'hiver, les jours qui faiblissent, le soleil qui se cache, et l'été qui est maintenant loin, certains d'entre nous se sentent un peu déprimés... voire tout simplement fatigués. Alors, comment mieux gérer ces fatigues hivernales ?

Fatigue hivernale

Fatigue hivernale ou dépression : quelles questions se poser ?

Est-ce que je déprime vraiment ?

Tout d'abord, s'assurer que l'on n'est pas en train de faire une vraie dépression :

  • Avez-vous vécu ou êtes-vous en train de vivre un événement difficile ?
  • Votre sommeil est-il gravement perturbé, surtout le matin ?
  • Vous laissez-vous aller complètement, délaissez-vous vos obligations ?
  • Vos idées sont-elles noires, votre humeur est-elle très triste ?

Si c'est le cas, les conseils indiqués dans cet article ne vous sont pas destinés : allez consulter sans attendre. 

Est-ce que c'est pareil chaque année ?

Si tous les ans, vous ressentez une fatigue hivernale, rassurez-vous, votre fatigue est simplement due à l'hiver, et vous n'êtes sûrement pas en dépression.

Fatigue hivernale, juste un passage à vide qu'il faut combattre !

Vous êtes simplement fatigué(e), déprimé(e) par ces jours sans lumière.

Vous ne voyez que peu la lumière du jour car quand vous partez travailler il fait noir, et quand vous revenez... il fait à nouveau noir !

Le froid vous fatigue aussi car il dépense votre énergie. Il faut un coup de booster pour bien repartir... 

Voici 3 recommandations qui vont vous aider à passer l'hiver en pleine forme !

Initialement publié le 26/12/2005 - 01h00 et mis à jour par Isabelle Eustache, journaliste santé le 06/01/2016 - 13h01
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