Comprendre son métabolisme pour maigrir

3) Les dépenses énergétiques liées à la thermogenèse

Venons-en à la thermogenèse adaptative. Ici les choses se compliquent un peu. Il faut savoir que notre organisme dispose d'une capacité d'adaptation pour s'opposer aux fluctuations de poids. Sans entrer dans trop de détails, retenez que notre corps est capable de brûler de l'énergie "pour rien". Ce mécanisme qui porte le nom de "cycles futiles" se révèle très efficace chez certaines personnes et beaucoup moins chez d'autres, ce qui explique les profondes injustices qui caractérisent notre espèce face à la prise de poids. En cas d'excès alimentaires, certains individus se contenteront de faire fonctionner ces filières à plein régime et ne grossiront pas d'un gramme. Pour d'autres, la situation devient beaucoup plus vite problématique. En clair, nous ne sommes pas égaux devant les kilos. Le problème se pose aussi en cas de restriction calorique. L'organisme répond par un abaissement des dépenses basales et celles liées à la thermogénèse ce qui permet de comprendre l'échec de la majorité des régimes après une première phase généralement encourageante d'amaigrissement. Pour avoir une chance de réussir, on doit alors jouer sur l'activité physique et donc associer impérativement du sport au contrôle de son alimentation. Qu'on se le dise!

Article publié par Gilles Goetghebuer, journaliste santé le 22/02/2010