8 conseils anti-bouche sèche

8 conseils anti-bouche sèche

La bouche sèche est un symptôme qui peut toucher tout le monde mais qui devient plus courant avec l'âge.

Quels sont les facteurs qui contribuent à raréfier la salive ?

Comment y remédier et quels sont les risques inhérents à un syndrome de bouche sèche ?

Les personnes âgées ont souvent la bouche sèche

Les personnes âgées souffrent souvent de bouche sèche, avec une impression de " langue pâteuse ". C'est qu'avec l'âge, la production de salive tend à diminuer. Mais ce phénomène peut être aggravé par de nombreux médicaments (antihistaminiques, antidépresseurs, tranquillisants, analgésiques, hypotenseurs, chimiothérapie…), que les seniors cumulent fréquemment (polymédication), et enfin par certaines maladies (syndrome de Sjögren ou syndrome sec, maladies auto-immunes, maladie de Parkinson, accident vasculaire cérébral, maladie d'Alzheimer, dépression, anxiété…). Il est important d'y remédier car une bouche sèche fait perdre une partie de la sensibilité aux parfums et saveurs, à une période de la vie où justement le risque de dénutrition est plus élevé.

Conseils pratiques pour lutter contre la bouche sèche

Plusieurs petites astuces peuvent aider à diminuer cette sécheresse dans la bouche. Pour améliorer leur efficacité, les astuces peuvent être combinées.

  1. Boire beaucoup : de l'eau bien sûr, voire de l'eau glacée, mais aussi des jus de fruits, des boissons pétillantes... Boire encore plus lorsque l'on a beaucoup parlé.
  2. Limiter les boissons et les aliments déshydratants tels que le café, l'alcool, les plats épicés et les aliments très salés.
  3. Mordre dans des fruits frais (ananas, orange, melon…).
  4. Sucer des glaçons, des bâtonnets de glace ou des sorbets.
  5. Mâcher des chewing-gums sans sucre (non cariogènes) et sucer parfois des bonbons sans sucre, le tout modéremment.
  6. Placer un humidificateur dans sa chambre.
  7. Se rincer souvent la bouche.
  8. Si nécessaire, recourir à la salive artificielle en vaporisation ou s'humidifier régulièrement la bouche avec de l'eau pulvérisée.

Mis à jour par Isabelle Eustache le 06/05/2013
Créé initialement par Isabelle Eustache le 08/12/2008

Sources : Dr Agnès Saraux, " Mes parents vieillissent : des réponses pratiques aux questions que je me pose ", éditions Bonneton.

Cet article fait partie du dossier Ces affections de la bouche : courantes, mais gênantes !

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