Aliments riches en vitamine B6
La vitamine B6 est assez répandue dans l'alimentation. Normalement une alimentation équilibrée couvre les besoins, sauf en cas de contraception orale.
Pour 100 g d'aliments :
- Levure de bière sèche : 5 à 10 mg
- Foies d'animaux : 1,2 mg
- Légumes secs, pain complet : 0,5 mg
- Céréales : 0,5 à 0,15 mg
- Poissons : 0,2 à 0,5 mg
- Volailles, viandes : 0,15 à 0,25 mg
- Légumes : 0,13 à 0,15 mg
- Fruits : 0,01 à 0,1 mg
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