Pour perdre du poids, le sport est trop peu efficace…

Publié le 23 Septembre 2010 par Rédaction E-sante.fr
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Selon le Guardian, pour perdre 500 g de graisse, il faut courir 100 km ! L’autre solution est de sauter tout simplement un repas. Autrement dit, le sport est moins efficace que le régime alimentaire pour perdre du poids. A bon entendeur, il est plus facile de stocker des calories que de brûler les graisses.

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Il n’en reste pas moins vrai que l’exercice physique est excellent pour la santé. Pour maintenir son poids et donc éviter d’en prendre en déséquilibrant la subtile balance dépenses / entrées énergétiques (alimentation). Mais aussi pour entretenir le fonctionnement de nos organes : cœur, système vasculaire, respiratoire, muscles, articulations... et cerveau, d’où aussi des bienfaits sur le moral (contre la dépression, le stress, l’anxiété) et le bien-être. En conclusion, chaussez vos baskets et surveillez votre alimentation !

Source : Medical Research Consil, septembre 2010 ; Slate.fr.
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