Calculez vos dépenses caloriques
Marcher, monter les escaliers, faire du vélo, jouer au golf, laver les carreaux, jardiner ou faire l'amour, combien consommons-nous de calories en exerçant ces activités ? Et combien devons-nous en dépenser pour obtenir un bénéfice en termes de santé ?
Sommaire
Pour votre santé, dépensez 2.000 calories par semaine
Pour améliorer notre capital santé, l'exercice physique joue un rôle primordial.
Il faut cependant savoir que l'activité physique est bénéfique pour notre santé à condition qu'elle entraîne une dépense d'au moins 2.000 calories par semaine.
Faites vous-même le calcul, sans tricher, et tentez d'améliorer votre hygiène de vie.
Activités physiques : dépenses caloriques par heure
- Au bureau : 50
- Balayer : 98
- La conduite auto : 114
- Passer l'aspirateur : 190
- Un mécanicien : 228
- Un facteur : 522
Source : Brûlez vos calories ! Dr Thomas Paul-Robert, Ed. Sand, Médecine- santé.
