Deux fois moins de cancers du pancréas avec la vitamine D !
Sommaire

Quels sont nos besoins en vitamine D ?

Les besoins sont définis en UI (Unité Internationale) ou en µg par jour.

  • Enfants et les adultes : 400 à 600 UI ou 10 à 15 µg ;
  • Femmes enceintes : 800 UI ou 20 µg ;
  • Femmes allaitantes : 600 UI ou 15 µg ;
  • Personnes âgées : 480 UI ou 12 µg.

Attention, la limite de sécurité est de 1000 UI (25 µg) par jour en plus des apports du soleil et de l'alimentation.

Contribuez à sauver des milliers d'enfants : en savoir plus sur le leg Unicef

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Source : Skinner H.G. et coll., Cancer Epidemiol Biomarkers Prev., 15 (9) : 1688-95, 2006.