Covid : comment supporter son masque quand il fait chaud ?

Porter un masque lors de nos déplacements fait maintenant partie de nos routines quotidiennes pour nous protéger du COVID-19. Mais, comment supporter cette protection contre les virus quand les températures grimpent et que l’été se fait de plus en plus présent ?
Covid : comment supporter son masque quand il fait chaud ?

Le COVID-19 circule toujours sur le sol français. Le masque - qu’il soit en tissu ou chirurgical - fait partie des gestes barrières à respecter pour s’en protéger. Toutefois cette protection n’est pas toujours facile à supporter, surtout sous de fortes chaleurs !

Masque et canicule : attention danger

Météo France assure que l’été 2020 sera plus chaud et plus sec que la normale. Si la nouvelle peut paraître de bon augure pour de nombreux futurs vacanciers, elle annonce aussi pour certains... des semaines difficiles. D’autant plus que cette année, il faudra supporter les températures très élevées avec un masque anti-coronavirus sur le visage.


Et cette situation alerte les professionnels de la santé. En effet, des médecins japonais appellent à se montrer très prudent pendant la période estivale après avoir observé plusieurs malaises, et même le décès de deux lycéens qui se sont effondrés après avoir fait du sport avec des masques sous plus de 30 degrés. Les docteurs sont d’autant plus inquiets que l'expérience sera nouvelle pour beaucoup de monde, cet été.

Port du masque : les risques pendant l’été

Porter un masque permet de lutter contre le nouveau coronavirus. Par contre, pendant les pics de fortes chaleurs, ce geste protecteur peut augmenter les risques de difficultés respiratoires et de déshydratation. Le Dr Yasufumi Miyake, chef du centre des services médicaux d’urgence de l’hôpital universitaire de Teikyo, a expliqué à la presse japonaise que par temps chaud cet outil anti-COVID empêche l’air frais d’atteindre les poumons. Les muscles respiratoires sont alors mis à rude épreuve. Ces conditions peuvent provoquer un essoufflement et faciliter l’accumulation de chaleur dans le corps.

Pour éviter ces coups de chaud problématiques et l’épuisement, il faut veiller à refroidir le corps grâce à certaines astuces présentées dans notre diaporama. Il est conseillé aussi d’éviter de faire des efforts intenses lorsqu’on porte un masque à haute protection (masque ffp2...).

Le professeur Noriyuki Koibuchi de la faculté de médecine de l’université Gunma a expliqué : "comme vous prenez des respirations plus fréquentes lorsque vous portez un masque, vous devez absolument éviter de faire de l'exercice vigoureux (lorsque vous en portez un)”. 

Port du masque et chaleur : problème de peau au rendez-vous

Les masques ne sont pas très bons pour la peau. La friction constante avec le tissu met à mal la barrière cutanée naturelle protectrice. Ce qui provoque irritations et inflammations. Ces effets néfastes risques d’être encore plus importants pendant les fortes chaleurs à cause de la transpiration piégée dans le masque. Interrogée par la chaîne américaine CNN, la dermatologue new-yorkaise Hadley King a précisé "les irritations cutanées dues aux frottements et à la pression sont susceptibles d'être exacerbées par la transpiration, ce qui peut rendre la peau plus vulnérable aux irritations similaires aux frottements en été".

Bien que peut agréable pendant les fortes chaleurs, ne pas porter de masque n’est pas une option, surtout dans les transports en commun et les lieux publics. En effet, le SARS COV-2 est toujours actif sur le sol français. Toutefois, certaines astuces, présentées dans le diaporama accessible via la photo d’illustration de l’article, vous permettront de mieux supporter cette protection anti-covid-19 cet été.

Bien choisir votre masque

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Covid : comment supporter son masque quand il fait chaud ?

Garder votre bouche et votre nez couverts est toujours aussi important pour votre santé et celle des autres, pic de chaleur ou non. Pour ne pas vouloir jeter son masque au bout de deux minutes, il est important de bien choisir son masque.

Si ce dernier est en tissu, privilégiez ceux en coton. Cette matière assimile généralement mieux la transpiration. Autre astuce : optez pour des couleurs claires, elles absorbent moins la chaleur que les tons sombres.

Avoir plusieurs masques

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Avoir plusieurs masques

Il ne fait aucun doute qu’avec la chaleur, la peau sous le masque va fortement transpirer. Ainsi si vous allez dans un lieu public pour une période de temps assez longue, pensez à prendre avec vous plusieurs masques. Ainsi lorsque la protection que vous portez, est trempé par la transpiration, vous pouvez changer avec un propre.

Toutefois attention, pensez bien à vous laver les mains avec de l’eau et du savon ou du gel hydroalcoolique, avant et après le changement.

Éviter les irritations de peau

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Éviter les irritations de peau

Pour éviter que le masque devienne insupportable, il faut protéger votre peau des irritations. Pensez bien à nettoyer votre peau avec un produit adapté (savon doux) et une eau pas trop chaude tous les jours lors de votre routine beauté.

Il est aussi conseillé d'hydrater quotidiennement votre épiderme. Les experts recommandent de le faire au moins 30 minutes avant de mettre un masque. 

Autre astuce pour éviter les problèmes de peau : bannir le maquillage.

Boire régulièrement de l’eau

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Boire régulièrement de l’eau

Pour éviter de souffrir d’un coup de chaud lorsque vous avez un masque, évitez de rester trop longtemps au soleil et pensez à rester hydraté. Il est nécessaire de boire plus d'eau afin de compenser la hausse de transpiration.  

Pensez aussi à rafraîchir votre front ou votre cou grâce à un peu d’eau fraîche (gants sprays…). Le visage est très sensible à la chaleur.

Si vous vous sentez mal, éloignez-vous des autres individus afin de respecter la distanciation sociale puis enlevez le masque le temps de respirer un peu “l’air frais”.

Prendre plus de pauses que d’habitude

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Prendre plus de pauses que d’habitude

Avec un masque, les risques de souffrir d’épuisement est plus important. Il faut donc éviter un surplus de fatigue. Il peut ainsi être nécessaire de faire des pauses pendant vos balades et déplacements pour reprendre son souffle... de préférence à l'ombre ou dans un lieu frais.

De plus, les professionnels déconseillent fortement de faire des exercices intenses en portant un masque.

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Source : Fears of heat illnesses surge as Japan masks up for the summer, Japan Times, 12 mai 2020