Aliments riches en magnésium

Il y a en fait assez peu d'aliments qui soient vraiment riches en magnésium et que l'on puisse consommer en quantités suffisantes.
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On a tout intérêt à faire du pain complet son ordinaire mais aussi et surtout à consommer au moins 300 g de fruits et autant sinon plus de légumes chaque jour.

Aliments riches en magnésium : Pour 100 g d'aliments :

Guide: 

Publié le 05 Novembre 2001 | Mis à jour le 23 Mai 2011
Auteurs : Paule Neyrat, Diététicienne
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