Qu'est-ce qui fait vraiment maigrir ou grossir ? Toute la vérité

Certaines circonstances ou événements sont réputés pour faire grossir ou maigrir, comme le sport, les produits allégés, l'arrêt du tabac, la ménopause, la pilule, etc. Qu'en est-il vraiment ?

• Le sport fait-il maigrir ?
• La pilule fait-elle grossir ?
• Les traitements hormonaux de la ménopause font-ils grossir ?
• Les produits allégés font-ils maigrir ?
• Arrêter de fumer fait-il grossir ?

Le sport fait-il maigrir ?

Faire du sport ne permet pas vraiment de maigrir. On peut même inversement, en cas d'activité sportive intense constater une prise de poids, car le sport majore la masse musculaire, plus lourde que la masse grasse. En revanche, le sport accroît les dépenses énergétiques globales, ce qui est essentiel pour stabiliser son poids après un amaigrissement. Néanmoins, le sport favorise aussi la fonte de la masse grasse, utilisée comme carburant de l'effort après épuisement du stock de glycogène musculaire et hépatique. Le sport diminue la résistance à l'insuline, ce qui abaisse le taux de sucre dans le sang. Enfin, le sport améliore la santé cardiovasculaire, avec notamment une augmentation du bon cholestérol et une diminution de la tension artérielle.

La pilule fait-elle grossir ?

Tout traitement hormonal induit des réactions variables d'une femme à une autre. Alors que les pilules de 1ere génération, fortement dosées étaient associées à une prise de poids (lors des 2-3 premiers mois de traitement et rarement plus de 4 kg), les pilules de 3e génération minorent ce risque. Elle est même exceptionnelle avec ces nouvelles pilules très faiblement dosées. Il faut cependant rester vigilant, particulièrement chez les femmes qui débutent la pilule avec un surpoids. En cas de prise de poids, il faut immédiatement en parler à son médecin, lequel pourra proposer une autre pilule ou un autre mode de contraception.

Article publié par Isabelle Eustache le 15/02/2010 - 01:00

Sources : Institut Moncey