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Régime minceur : faut-il prendre des compléments alimentaires ?
Il existe quatre grandes familles d'aide minceur.
Les modérateurs d'appétit
Ils sont à base d'actifs végétaux, extraits d'algues ou de fruits : fucus, caroube, karaya, gomme guar, ispaghul, pomme, citron Ce sont le plus souvent des fibres ou des gommes qui favorisent la satiété mécaniquement en lestant l'estomac. En effet, ses composés sont capables d'absorber de 50 à 100 fois leur poids en eau. C'est donc en gonflant dans l'estomac qu'ils procurent une sensation de satiété. Attention toutefois aux excès, qui peuvent provoquer des ballonnements ou des diarrhées.
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