Diminuer son taux de cholestérol sans médicaments... c'est possible

4) Limitez le cholestérol alimentaire

Le cholestérol est naturellement présent dans certains produits. Il est intéressant de veiller à limiter les aliments les plus riches en cholestérol que sont le beurre, le jaune d'œuf, les abats. Attention toutefois à ne pas les exclure complètement de votre régime alimentaire. Une bonne alimentation repose sur la diversité et ces produits ont leur place à la simple condition de les consommer avec modération.

5) Pratiquez régulièrement une activité physique

Il est indispensable d'exercer régulièrement une activité physique. Selon ses habitudes, ses goûts, ses capacités, son âge, il peut s'agir de pratiquer un sport ou bien de bouger. Marcher tous les jours à un bon rythme contribue tout simplement à l'activité physique. Cette marche peut être complétée par d'autres activités telles que le bricolage, le ménage, le jardinage…

Ces 5 objectifs sont concrets et accessibles à tous. N'oubliez pas cependant que l'alimentation doit rester un plaisir convivial. Respectez 3 repas par jour et évitez tout grignotage.

Mis à jour par Dr Philippe Presles le 22/02/2012
Créé initialement par Dr Philippe Presles le 22/12/2008

Sources : Le régime anti-cholestérol, collectif, Editions Alpen.

Cet article fait partie du dossier Cholestérol : médicaments ou aliments ?