Astuces et solutions douces contre les bouffées de chaleur à la ménopause

Astuces et solutions douces contre les bouffées de chaleur à la ménopause

Publié par Isabelle Eustache, journaliste santé le Lundi 03 Décembre 2007 : 01h00
Mis à jour le Vendredi 21 Avril 2017 : 12h16
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Contre les bouffées de chaleur qui accompagnent la ménopause, on recommande le traitement hormonal substitutif (THS). En revanche, lorsqu'elles sont d'intensité modérée et compatibles avec la vie quotidienne, suivre quelques conseils permet de les atténuer, de les apprivoiser.

Astuces contre les bouffées de chaleur, côté alimentation

Evitez les plats réputés pour donner un coup de chaud ou qui dégagent de la chaleur, type raclette.

Evitez les épices, les plats trop lourds, trop copieux et l'alcool.

Astuces contre les bouffées de chaleur, côté respiration et relaxation

Les exercices respiratoires permettent de diminuer le stress, lequel représente un facteur déclenchant des bouffées de chaleur.

La relaxation et le yoga sont également des techniques centrées sur soi qui peuvent aider à maîtriser son corps.

Publié par Isabelle Eustache, journaliste santé le Lundi 03 Décembre 2007 : 01h00
Mis à jour le Vendredi 21 Avril 2017 : 12h16
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