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Voyage : apprivoiser le décalage horaire

Le « jet lag », expression anglaise adoptée par les Français pour désigner « le syndrome de désynchronisation lié au décalage horaire par voyages transméridiens aériens », est également appelé en ...

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" Jet lag " : quelle stratégie adopter ?
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Le « jet lag » ou le décalage horaire subi lors des déplacements longue distance peut entraîner des troubles plus ou moins importants. Comment réagir ? Que faire pour se recaler ? Quelles sont les ...

Comment atténuer un syndrome de décalage horaire ?
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Tourisme ou déplacement professionnel, le syndrome du décalage horaire vous guette. Comment fonctionne notre rythme jour-nuit ? Quels en sont les symptômes du décalage horaire ? Et comment faire ...

Voyage en avion : passeport santé
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Anticiper est le maître mot d'un voyage long courrier réussi. En plus des mesures préventives classiques (vaccinations, règles d'hygiène, contention, etc.), quelques précautions permettent d'éviter ...

La luminothérapie au service du décalage horaire
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La luminothérapie est un outil efficace pour compenser le décalage horaire. Nos athlètes, qui se préparent actuellement aux Jeux Olympiques de Rio, peuvent compter sur ses vertus pour arriver en ...

Conseils pratiques contre le décalage horaire ou jet lag
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Vous allez prendre l'avion, un long courrier, et vous avez peur de souffrir du " jet lag " ? Voici quelques conseils pratiques pour que le décalage horaire ne vous gâche pas votre séjour.

Mélatonine et décalage horaire
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La mélatonine est une hormone cérébrale qui règle notre horloge interne, c'est-à-dire notre rythme veille/sommeil. En toute logique, elle pourrait être utile pour lutter contre certains troubles du ...

Voyage d'affaires : comment éviter la fatigue du décalage ...
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Votre profession vous amène à voyager fréquemment. Vous jonglez régulièrement avec les aéroports et les fuseaux horaires ! Voici quelques conseils pour éviter le jet lag, fatigue et autres ...

Prendre l'avion à en perdre la tête !
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Selon une équipe de chercheurs britanniques, les décalages horaires répétés provoquent des altérations cérébrales, dont des troubles de la mémoire et de l'apprentissage. Ces résultats sont en faveur ...