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Mélatonine et décalage horaire - Imprimer
Mélatonine et décalage horaire
- Mélatonine et rythme veille/sommeil
- Pas mieux qu'un placebo
- Pas plus d'effets secondaires qu'un placebo
Mélatonine et rythme veille/sommeil
Notre horloge biologique est située à la base de notre cerveau, en arrière des yeux, au niveau de l'hypothalamus. Elle suit un rythme de 24 heures, régulant notamment le rythme veille/sommeil, les variations de température et les sécrétions hormonales. Le chef d'orchestre est une hormone, la mélatonine, dont la production est déclenchée par l'obscurité et interrompue par la lumière vive.C'est tout naturellement que les chercheurs se sont penchés sur cette hormone dans le but de contrer le décalage horaire et certains troubles du sommeil.Toutefois, le manque de preuve concernant son efficacité dans ce domaine fait qu'elle n'a pas obtenu d'autorisation de mise sur le marché en France, contrairement à d'autres pays où elle est en vente libre. Et selon les résultats d'une nouvelle analyse, ce n'est pas pour demain. En effet, l'analyse de la littérature n'est pas convaincante, montrant même, inversement, que cette hormone n'est pas plus efficace qu'un placebo.
Pas mieux qu'un placebo
Pour ce travail, ont été recensés une vingtaine d'essais ayant évalué l'efficacité de la prise de mélatonine en vue de corriger les troubles du sommeil résultant de pathologies médicales, neurologiques ou liées à l'abus de certains médicaments, ou encore résultant des perturbations du cycle veille/sommeil auxquelles sont confrontés les travailleurs de nuit et les personnes effectuant des vols longs courriers (« jet-lag »). Au final, les données ont porté sur plus de 600 sujets. Comparativement à un placebo, l'administration de la mélatonine n'a pas eu plus d'effet.
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