Obésité : les enfants accumulent chaque jour 200 calories

Une étude écossaise le confirme, l'obésité infantile se développe en raison d'un manque d'activité rendant impossible l'élimination des calories ingérées.

A Glasgow, 72 enfants âgés de 3 ans (37 garçons et 35 filles) ont été suivis durant deux années. Leur dépense énergétique totale (DET), leur niveau d'activité physique et leur comportement sédentaire ont été enregistrés initialement, puis au terme de l'analyse, soit lorsque les enfants avaient atteint l'âge de 5 ans.

A 3 ans, 81% du temps passé à été qualifié de sédentaire chez les filles et 76% du temps des garçons. A 5 ans, ce comportement représente 76% du temps des filles et 73% du temps des garçons. Ainsi, quels que soient l'âge et le sexe des sujets, les auteurs de cette étude constatent chez eux une dépense énergétique très faible, laquelle est encore plus accentuée chez les filles. Globalement, nos chères têtes blondes ne pratiquent une activité physique modérée à rigoureuse que 20 à 25 minutes par jour, alors qu'une dépense d'au moins 60 minutes est recommandée.

200 calories excédentaires

Ce chiffre provient du banal calcul de l'équilibre énergétique : un poids stable correspond à un bon équilibre entre les apports alimentaires et les calories brûlées par l'activité physique. Or nos enfants, trop sédentaires, finissent chacune de leur journée avec un excès moyen de 200 calories. Celles-ci s'accumulent et l'obésité s'installe dès le plus jeune âge.

Pourtant, il suffirait de changer peu de choses dans notre vie. Comme le rappel l'éditorial du célèbre journal « The Lancet », selon les recommandations américaines, brûler 200 calories revient à réaliser 2.000 pas et à remplacer une boisson sucrée par un verre d'eau. Facile non ??? Montrez leur l'exemple !