5 conseils pour résister à l’hiver
Sommaire

Alimentation saine et équilibrée pour un organisme plus résistant

Nous n’avons pas besoin de manger plus calorique en hiver.

Les repas trop lourds et trop gras ralentissent le transit intestinal.

Quant à l’alcool, il fragilise l’organisme et perturbe le sommeil.

Les fruits et les légumes riches en vitamines antioxydantes, ainsi que les céréales complètes riches en fibres aident à maintenir notre organisme en bonne santé, lequel sera alors à même de mieux se défendre contre les agressions.

Pensez aux probiotiques pour stimuler votre système immunitaire.

Il n’est pas forcément utile de recourir à des compléments alimentaires, misez sur les yaourts !

En résumé, adoptez les bons réflexes et vous passerez un hiver en forme et dans la bonne humeur : activité physique, alimentation saine, hygiène, aération quotidienne et activités extérieures.

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Source : Institut Moncey