10 effets néfastes du stress sur votre organisme

Le stress est devenu le mal du siècle. Malheureusement, il ne met pas uniquement nos nerfs en pelote. Il a aussi de lourdes conséquences, parfois méconnues, sur notre organisme. On fait le point sur ses effets néfastes.
10 effets nefastes du stress sur votre organisme

En plus du traditionnel “métro, boulot, dodo”, nos journées sont généralement ponctuées de longues réunions, d’embouteillages, de rendez-vous chronométrés et d’agitation familiale… Si notre routine est loin d’être monotone, elle peut rapidement devenir fatigante, et surtout stressante ! Or, toutes ces tensions accumulées ne sont pas sans effet sur notre organisme. 

Le stress, utile mais à petite dose

Le stress est une réaction naturelle qui apparait face à une pression, un imprévu ou une agression de notre environnement. Cette réponse archaïque a pour but de nous aider à prendre conscience d’un danger. Après une courte période de choc (plus ou moins longue selon les individus et l’événement), notre système nerveux libère différentes hormones comme l’adrénaline, le cortisol ou encore la dopamine pour décupler nos forces physiques et mentales. Si le stress est bénéfique à brève échéance - puisqu’il nous permet de faire face à une situation perçue comme dangereuse - il devient problématique pour notre organisme quand il devient chronique. 

9 Français sur 10 sont stressés

Lors d’une étude menée par Opinionway pour la Fondation Ramsay Générale de Santé en 2017, 9 Français sur 10 ont reconnu être stressés. La moitié dit même l’être à un degré soutenu. La gent féminine (60%) et les 25-34 ans (57%) sont les plus tendus.

Les sources d’angoisses sont nombreuses. 36% des sondés ont confié être stressés par leur vie professionnelle (36 %), les problèmes financiers (35 %) et la vie personnelle (33 %). Viennent ensuite les problèmes de santé (31 %), l’insécurité (26 %), la difficulté à concilier vie professionnelle et vie personnelle (21 %), et les transports (12 %).

Yoga, sport, écouter de la musique, promenade… il est important de trouver une soupape de décompression - ne serait-ce que quelques minutes par jour - car le stress a des effets néfastes sur notre organisme comme le révèle notre diaporama.

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