• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    5 avis
  • Astuces (0)

Trois astuces pour résister aux virus de l'hiver

Trois astuces pour résister aux virus de l'hiver

Nous sommes entourés de virus et germes variés.

Pourquoi certains nous rendent-ils malades à un moment donné ? Parce qu'ils sont devenus plus agressifs ? Peut-être, mais c'est surtout parce que les virus trouvent en nous un terrain favorable. Autrement dit parce que nos défenses se sont fragilisées.

Voici 3 grandes astuces pour résister aux virus tout l'hiver.

Première stratégie pour résister aux virus : bien dormir

Un bon sommeil permet à notre organisme de récupérer, tant physiquement que mentalement d'ailleurs.

Bien dormir permet également de mieux résister aux virus.
Pour preuve, dormir un minimum de 8 heures par nuit divise par trois le risque de développer un rhume (1). Il est donc indispensable de bien s'organiser pour avoir son comptant de sommeil !

Deuxième stratégie pour résister aux virus : bien bouger


L'activité physique a la particularité de stimuler le système immunitaire.
Résultat, si, au minimum, vous marchez 30 minutes par jour, au moins 5 fois par semaine, vous allez augmenter votre résistance aux virus (2).

Mis à jour par Isabelle Eustache le 31/12/2015
Créé initialement par Isabelle Eustache le 16/11/2009

Sources : Psychologie.com (d'après une interview du Dr Philippe Presles).

Cet article fait partie du dossier Alimentation spéciale hiver

Trouvez-vous cet article intéressant ?
 
article
4122
Santé, froid, hiver
Trois astuces pour résister aux virus de l'hiver
Nous sommes entourés de virus et germes variés. Pourquoi certains nous rendent-ils malades à un moment donné ? Parce qu'ils sont devenus plus agressifs ? Peut-être, mais c'est surtout parce que les virus trouvent en nous un terrain favorable. Autrement dit parce que nos défenses se sont fragilisées.Voici 3 grandes astuces pour résister aux virus tout l'hiver.
http://www.e-sante.fr/trois-astuces-pour-resister-virus-hiver/actualite/431
2009-11-16 01:00:00
http://www.e-sante.fr/sites/default/files/images_articles/4122_0.jpg

en savoir plus