La spiruline, un concentré de nutriments santé... mais attention !

Publié par Isabelle Eustache, journaliste santé le Lundi 22 Mars 2010 : 01h00
Mis à jour le Lundi 07 Janvier 2013 : 10h55
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Particulièrement riche en protéines et en antioxydants caroténoïdes, la spiruline est une algue microscopique réputée pour ses valeurs nutritionnelles, d'où ses nombreuses allégations. Attention toutefois, les allégations associées à la spiruline ne reposent pas actuellement sur des preuves cliniques irréfutables.

La spiruline, une algue bleue microscopique

La spiruline, également appelée algue bleue, est une algue d'eau douce qui fait partie de la famille des cyanobactéries (genre Arthrospira). Microscopique, elle se présente sous la forme d'un filament enroulé en spirale (d'où son nom).

La spiruline : un concentré de nutriments

La spiruline est réputée pour ses grandes qualités nutritionnelles.

À tel point que sa culture a été proposée comme source alternative de protéines dans les pays en voie de développement. Dans les pays occidentaux, elle est utilisée comme complément alimentaire.

Il est vrai que la spiruline est riche en protéines.

Elle en contient 55% à 70%, soit l'équivalent de 30 fois plus de protéines que le soja. Toutefois, sa valeur nutritionnelle n'atteint pas celle des protéines animales contenues dans la viande ou les oeufs.

La spiruline est également riche en oligoéléments et vitamines.

La spiruline est riche en fer, magnésium, calcium, vitamines A, E et vitamines du groupe B, etc., et surtout en caroténoïdes, avec 22 mg / 5 g de spiruline !). Elle renferme aussi des acides gras essentiels (oméga-6).

Publié par Isabelle Eustache, journaliste santé le Lundi 22 Mars 2010 : 01h00
Mis à jour le Lundi 07 Janvier 2013 : 10h55
Source : Le guide des compléments alimentaires, Editions Vidal ; Kulshreshtha A, et coll., Curr Pharm Biotechnol. 2008 Oct;9(5):400-5. Review.
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