Perdre du poids : les clés d'un bon programme sportif pour maigrir

Publié par La Rédaction E-Santé le Lundi 18 Juin 2018 : 18h03
Atteindre son poids idéal passe souvent par un régime minceur adapté ainsi que par une pratique sportive régulière. Le sport aide à perdre du poids, mais il est important d'élaborer un bon programme sportif pour maigrir. Découvrez les clés d'un bon programme sportif pour maigrir.
© Istock
PUB

Une pratique sportive régulière pour maigrir

Afin de mettre en place les bonnes stratégies pour maigrir grâce à des pratiques sportives, il est essentiel de vous fixer des objectifs d'ordre temporel. En effet, pour obtenir des résultats, il est nécessaire de persévérer et de pratiquer un sport régulièrement. Pour cela, vous pouvez vous fixer d'abord de petits objectifs : par exemple, deux séances de sport par semaine d'une durée de 30 minutes. Puis, au fur et à mesure des semaines, vous pouvez augmenter le nombre de séances ainsi que votre temps de pratique. Mieux vaut pratiquer sur de plus courtes plages horaires de manière régulière, plutôt que de faire de longues séances de manière très irrégulière.

PUB

Choisir le bon sport pour maigrir

Par ailleurs, il est conseillé de choisir un sport qui vous plaît, car cela vous aidera à atteindre vos objectifs. Certains sports sont particulièrement adaptés pour accompagner un régime minceur. Il s'agit notamment de la course à pied, mais aussi du vélo, de la natation et de la corde à sauter. Tous ces sports permettent de brûler un maximum de calories en peu de temps. Pratiquées de façon régulière et associés à un régime alimentaire sain et équilibré, vous pourrez perdre du poids rapidement grâce à ces pratiques sportives.

La rédaction a sélectionné pour vous sur Amazon :
Publié par La Rédaction E-Santé le Lundi 18 Juin 2018 : 18h03
PUB
PUB
A lire aussi
Sport et santé : 10 règles à connaîtrePublié le 25/11/2011 - 12h12

Quel type de sport, à quelle dose et à quel moment de la journée ? La fatigue ou une maladie chronique représente-t-elle une contre-indication à la pratique sportive ? Les boissons pour sportifs sont-elles bénéfiques à tous ? Testez vos connaissances pour être sûr que votre pratique...

Sport et santé : duo gagnant !Publié le 09/12/2012 - 23h00

Vous manquiez encore de motivations pour chausser vos baskets ? Voilà toutes les bonnes raisons pour vous mettre sur la ligne de départ !Une activité physique régulière est le socle de votre santé.

Plus d'articles