Migraine : comment éviter la crise ?

On dispose aujourd'hui de traitements spécifiques efficaces. Toutefois, peu de migraineux en bénéficient car ils sont peu nombreux à consulter pour cette maladie handicapante. En revanche, la plupart ont identifié des facteurs déclenchant la crise. Développer des stratégies d'évitement permet au moins de limiter certains maux de tête.

• Reconnaître la crise de migraine pour l'éviter
• Le stress, les contrariétés et les émotions
• Migraine et cycle hormonal
• Migraine et aliments
• La sensibilité sensorielle
• Attention aux changements de rythme
• Les cervicales

Reconnaître la crise de migraine pour l'éviter

Les facteurs déclenchant des crises de migraine sont multiples : hormonaux, psychologiques, alimentaires, etc. Les reconnaître et ensuite savoir les éviter permet de diminuer la fréquence des maux de tête. Certes, cette stratégie ne remplace pas une consultation ni la mise en oeuvre d'un traitement spécifique mais elle peut contribuer à améliorer le quotidien.

Le stress, les contrariétés et les émotions

La composante psychologique est prédominante et le stress est sans conteste le premier facteur déclenchant et aggravant de la migraine. Qu'il soit occasionné par des contrariétés professionnelles ou des émotions familiales, le stress doit être atténué par tous les moyens : relaxation, acupuncture, biofeedback, thalassothérapie, etc. Attention aussi aux périodes de surmenage et de fatigue, lesquelles multiplient à coup sûr les crises.

Article publié par Isabelle Eustache le 23/01/2006 - 01:00
Cet article n'a pas fait l'objet de révision depuis cette date. Il figure dans le planning de mises à jour de la rédaction.

Sources : Actualités pharmaceutiques, dossier " la migraine ", septembre 2000.