Ce billet fait partie du blog "Le blog de Paule Neyrat".

Fruits et légumes : du bonheur instantané !

Publié par Paule Neyrat, Diététicienne le Mercredi 14 Septembre 2016 : 22h56
Mis à jour le Jeudi 15 Septembre 2016 : 10h36
-A +A

Cela fait des années que l’on vous rabâche que les fruits et les légumes, c’est bon pour votre santé.

Mais, apparemment, quand vous en mangez suffisamment, ils vous donnent la sensation du bonheur.

C’est scientifiquement prouvé. 

Deux équipes de chercheurs se sont unies pour cette étude, l’une de l’Université de Warwick, en Grande Bretagne, l’autre de celle du Queensland en Australie.

Ils ont suivi plus de 12 000 personnes pendant trois ans en leur faisant noter ce qu’ils mangeaient et, en même temps, le déroulement de leur vie et ce qu’ils ressentaient.

Et qu’ont-ils découvert ?

Plus les gens mangeaient de fruits et de légumes plus ils se sentaient heureux.

Les plus gros consommateurs qui avalaient régulièrement de 6 à 8 portions par jour battaient les records de bien-être, de bonheur.

Et ceci dans toutes les classes sociales, quels que soient les revenus et les aléas de leur existence. .

6 à 8 portions, ça fait environ 700 g

1 fruit à chacun des trois repas, et voilà déjà 300 à 400 g d’avalés.

Dés légumes à midi, une bonne soupe le soir…

Voilà comment vous pouvez atteindre le bonheur !

Qu’est-ce que vous attendez ?

Paule

https://www.sciencedaily.com/releases/2016/07/160710094239.htm

Publié par Paule Neyrat, Diététicienne le Mercredi 14 Septembre 2016 : 22h56
Mis à jour le Jeudi 15 Septembre 2016 : 10h36
Ce billet fait partie du blog : Le blog de Paule Neyrat
A lire aussi
Le régime DASH, c'est quoi ? Publié le 17/02/2012 - 11h09

DASH, le dernier régime à la mode, en tout cas aux États-Unis et au Canada, plébiscité par toutes les instances médicales et nutritionnelles et qui, comme la lessive du même nom, fait deux en un : baisser l'hypertension et maigrir.Décryptage et application.

Alimentation : testez vos connaissances Publié le 13/09/2006 - 00h00

Au-delà des slogans promotionnels et autres allégations douteuses, comment s'y retrouver pour adopter une alimentation variée et équilibrée ? Quelles sont les bases à connaître, comment aiguiser son bon sens et éviter les erreurs nutritionnelles ?

Ventre : les fruits sont-ils source de gonflette ? Publié le 24/06/2012 - 22h00

Fraises, cerises, abricots, melon sont arrivés sur le marché, les pêches, c'est pour bientôt. Autant de raisons pour se ruer sur ces fruits savoureux.Mais… l'excès étant toujours nuisible, mieux vaut bien gérer leur consommation.

Plus d'articles