Encore un bienfait du régime méditerranéen !

On savait depuis longtemps qu'il protégeait des maladies cardiovasculaires, du syndrome métabolique, de certains cancers, de la prise de poids etc.

Différentes études démontrent que le régime méditerranéen a aussi un effet bénéfique sur l'asthme.

L'étude PANACEA faite sur 700 enfants de 10 à 12 ans, grecs et vivant à Athènes, ville particulièrement polluée, démontre les bienfaits de cette alimentation sur les symptômes de l'asthme : moins de crises, moins de sifflements, y compris à l'effort et même moins de cas de cette maladie.

C'est valable aussi pour les adultes et il a été démontré par une autre étude que le régime méditerranéen réduisait de 78 % la survenue des crises d'asthme ! La seule consommation importante de fruits les diminue de 71 %.

Le régime méditerranéen, ça n'est vraiment pas compliqué : mangez des légumes, des fruits et des céréales à chaque repas, du poisson le plus souvent possible et cuisinez à l'huile d'olive.

Vous en trouverez là, le détail.

On arrive dans la période bénie où les légumes et les fruits sont variés et abondants, alors, qu'est-ce qui vous empêche de vous y mettre, même si vous ou votre enfant n'êtes pas asthmatique ?

Paule

Adherence to the Mediterranean type of diet is associated with lower prevalence of asthma symptoms, among 10-12 years old children: the PANACEA study.
Arvaniti F, Priftis KN, Papadimitriou A, Papadopoulos M, Roma E, Kapsokefalou M, Anthracopoulos MB, Panagiotakos DB.
Pediatr Allergy Immunol. 2011 May;22(3):283-289. doi: 10.1111/j.1399-3038.2010.01113.x.

Adherence to the Mediterranean diet and fresh fruit intake are associated with improved asthma control.
Barros R, Moreira A, Fonseca J, de Oliveira JF, Delgado L, Castel-Branco MG, Haahtela T, Lopes C, Moreira P.
Allergy. 2008 Jul;63(7):917-23.

Article publié par Paule Neyrat, Diététicienne le 27/04/2011

Ce billet fait partie du blog de Paule Neyrat, Le blog de Paule