Attention, dettes de sommeil

Près de 45% des Français déclarent ne pas dormir suffisamment. 17% accumulent les dettes de sommeil et 12% sont insomniaques. Mais on constate que ceux qui dorment le moins sont aussi ceux qui adoptent le moins les comportements favorables à un bon endormissement…

• Le sommeil, c'est la vie
• Pourquoi 17% des Français (25-45 ans) ne dorment pas suffisamment et 12% sont insomniaques ?
• Quelle est la durée adéquate de sommeil ?
• S'endormir dans un environnement calme
• Eviter tous les excitants
• Chez les enfants, quels sont les besoins moyens de sommeil ?

Le sommeil, c'est la vie

Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Or nous ne savons pas tous bien dormir et ne réalisons pas toujours l'impact d'un manque de sommeil sur notre vie quotidienne. Les enfants, les adolescents, mais aussi les jeunes adultes actifs sont capables d'accumuler des dettes de sommeil parfois très importantes. Quelles en sont les répercussions ?

• Troubles de l'apprentissage.
• Difficultés professionnelles.
• Problèmes de mémoire.
• Difficultés de concentration.
• Dérégulation de l'humeur (dépression, anxiété…).
• Stress.
• Variation de la glycémie, ce qui favorise la prise de poids.
• Augmentation de la pression artérielle.
• Etc.

Pourquoi 17% des Français (25-45 ans) ne dorment pas suffisamment et 12% sont insomniaques ?

Certes, le stress, les problèmes au travail, les soucis familiaux, le manque de temps, etc., n'aident pas à dormir, mais on constate que ces personnes adoptent davantage de comportements néfastes au sommeil. Alors comment remettre les pendules à l'heure ?

Article publié par Isabelle Eustache le 17/03/2008
Cet article n'a pas fait l'objet de révision depuis cette date. Il figure dans le planning de mises à jour de la rédaction.

Sources : Communiqué de presse de l'Institut national de prévention et d'éducation pour la santé (INPES), 10 mars 2008.