Régime : les aliments à éviter

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Vous voulez perdre du poids ? Ne vous jetez pas sur le premier régime venu qui vante une fonte miracle des graisses ! Voici les aliments à éviter et ceux à privilégier pour maigrir vite et bien, sur les conseils d'Anne Guillot, nutritionniste. 

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Banane ou baguette !

Inutile de se priver de fruits et légumes quand on veut perdre du poids, au contraire. "On garde à l’esprit que certains ont une charge glycémique élevée, par exemple, les fruits secs comme les figues, dattes et pruneaux, mais aussi les fruits comme le raisin, les bananes et les cerises" explique Anne Guillot, nutritionniste.

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Mais il faut savoir qu’une banane de taille moyenne est équivalente en charge glycémique à 30g de baguette, seulement. De plus, "une banane sera plus nutritive que du pain, à privilégier donc, même si c’est un fruit ‘sucré’" ajoute-t-elle.

Pas trop de viande

Le poisson gras"apporte des acides gras essentiels et une à deux portions par semaine peuvent donc être bénéfiques même si l’on souhaite perdre du poids”, souligne la nutritionniste.

En ce qui concerne la viande, aucune contre-indication pour en consommer même en cas de régime mais à limiter.

Publié par Manon Anger, journaliste santé et validé par Anne Guillot, Diététicienne nutritionniste le Vendredi 06 Avril 2018 : 15h37
Source : Remerciement à Anne Guillot, nutritionniste
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