Régime flexitarien
Ce régime n’est pas vraiment destiné à faire maigrir mais plutôt à rééquilibrer son alimentation en diminuant sa consommation de viande et en se rapprochant d’une alimentation végétarienne.D’où ce nom qui évoque le régime végétarien, le « flexi » indiquant sa flexibilité et une certaine absence de contraintes. Ce qui est très encourageant.
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Sommaire

Avantages du régime flexitarien

  • Le flexitarisme est en fait une alimentation équilibrée ! Il est donc excellent pour la santé.
  • Si l’on est encore un gros consommateur de viandes, c’est une très bonne façon de diminuer les quantités sans pour autant être frustré, puisqu’elle n’est pas interdite comme dans le végétarisme.
  • Si l’on n’a pas encore pris la bonne habitude de manger beaucoup de légumes et de fruits, des légumes secs et des céréales complètes régulièrement, c’est aussi une bonne façon de s’y mettre.
  • Si l’on veut perdre du poids en adoptant ce régime, on maigrira doucement en retrouvant de bonnes habitudes alimentaires, donc sans risque de reprise de poids et de kilos yo-yo.

Inconvénients et dangers du régime flexitarien

  • Pour les personnes qui consomment essentiellement des produits industriels, qui se nourrissent de plats cuisinés, le flexitarisme a l’inconvénient majeur de les obliger à cuisiner.
  • Ce régime n’offre évidemment aucun danger.

Pour en savoir plus sur le flexitarisme, voici un article e-santé :

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