Les 5 mauvaises habitudes qui détruisent votre peau
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Erreur n°4 : le manque de sommeil

<strong>Erreur n°4 : le manque de sommeil</strong>© Istock

Soirée avec des amis, binge watching de notre série préférée sur Netflix, un gros dossier à finaliser… les occasions de faire une nuit courte ne sont pas rares. Mais, priver votre corps de ces précieuses heures de sommeil met notre peau en défaut.

En effet, après avoir passé la journée à nous protéger des agressions extérieures, la peau profite de notre sommeil pour se renouveler et se réparer. La régénération des cellules est à son apogée entre 1 heure et 3 heures du matin. Si nous sommes réveillés à cette période, le processus ne sera pas aussi efficace. La peau est alors fragilisée. Et à la clé pour les oiseaux de nuit : teint grisâtre, cernes, perte d’élasticité ou encore boutons.

Il est donc important de veiller à ne pas se coucher trop tard et avoir ses 7 heures de sommeil pour avoir un joli teint. On peut également donner un coup de pouce à notre épiderme en appliquant une crème de nuit adaptée à notre type de peau avant d’aller au lit. 

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Source : Merci au Docteur Max Santoul, auteur de "La Beauté dans la peau" aux éditions Cherche Midi.