Comment reconquérir son ex ?

Se poser les bonnes questions

La rupture est consommée - depuis plusieurs mois, voire plusieurs années – et pourtant, il est toujours là, dans vos pensées ? Vivre sans lui reste insupportable à vos yeux ? Résultat : une seule solution semble s'imposer à vous : le reconquérir ?

Attention, avant de revêtir vos plus beaux atours et de vous lancer dans une opération séduction, il est important de prendre le temps de réfléchir. Le psychologue Patrick Estrade explique en effet : “Reséduire veut dire envisager de retourner avec lui. Il faut se demander : pourquoi je veux cela ?”. Et le spécialiste d'ajouter : “c'est important de répondre à cette question. Il peut y avoir de nombreuses raisons : 'J’ai peur d'être seule, les autres sont pires, finalement, il me manque, j'ai réalisé ce qu'il représente pour moi…'”.

Demandez-vous pourquoi vous voulez le reconquérir...

Si l'envie de retourner avec ce partenaire est bien portée par l'amour, et non par une blessure narcissique ou par une peur du changement, revenir vers lui peut, en effet, être envisagé. Toutefois avant de prendre son téléphone... Mieux vaut se poser une dernière question cruciale, parfois difficile : "pourquoi en sommes-nous arrivés au clash ?".

“Ce qu’il faut savoir, c’est que, dans la majorité des cas, la goutte d'eau qui fait déborder le vase n'a paradoxalement à voir ni avec l'eau, ni avec le vase. C'est un ensemble de points qui a fait que nous nous sommes éloignés et que nous n'avons plus été à l'écoute de l'autre”, explique le spécialiste.

Il est donc important d'analyser les choses qui ont fait que la relation ne marchait plus. Quelles ont été les causes de la rupture ? Ces obstacles, seront-ils toujours présents ? Si oui, sont-ils surmontables ? Arriverai-je vraiment à vivre avec ses défauts à long terme ?

Avant de recontacter un ex, remettez-vous en question

Et se pencher sur son amour perdu ne fait pas tout, il faut également se remettre soi-même en question. “Pour progresser et éviter de refaire les mêmes erreurs que par le passé, il est important de faire son propre examen : reconnaître par exemple que nous nous occupions plus que des enfants, que nous avons été trop dur avec lui, que nous l'avions perdu de vue…”

Ce dernier point est un exercice complexe. Il peut être bon de demander de l'aide pour y parvenir. Patrick Estrade prévient : “il est difficile de faire cela sans l'aide d'un psychothérapeute. Les amis savent être une oreille attentive mais ils n'ont pas forcément la distance nécessaire pour voir la situation du couple ou de la personne dans sa globalité”.

Comment mettre de la distance avec son ex

Cela peut sembler paradoxal, mais pour reconquérir son ex-mari ou conjoint, il est important de mettre de la distance entre lui et vous.

Le psychologue explique : “Si la relation a capoté, c’est que l’autre nous était devenu trop proche, que nous l’avons progressivement "désidentifié", c’est comme s’il faisait partie du décor, du train-train de la vie”.

“Dire ou entendre dire 'Je te quitte' agit comme un balancier : alors qu’on était dans le rejet de l’autre, ces mots entraînent un désir d’une nouvelle proximité. Le phénomène est bien connu. Tout excès de proximité induit le désir de distance et vice-versa. En n'ayant plus la présence quotidienne de l'autre, une distance positive s'installe à nouveau. Cette dernière permet de revoir l'autre dans son entier. Elle donne aussi la possibilité, à l'un comme à l'autre, de changer un peu : s'occuper de son apparence, mieux s'habiller, s'investir dans des projets professionnels, mûrir”.

“Il faut commencer par s’éloigner pour se retrouver"

Instaurer cette séparation, non plus uniquement sentimentale, mais également physique, n'est pas une évidence pour tout le monde. En effet selon un sondage réalisé par OpinionWay pour le site de rencontres Meetic en 2010, un tiers des Français sont toujours en contact avec un ou plusieurs ex. Entre les amis communs ou encore les enfants, voire parfois le travail, il est vrai qu'il n'est pas toujours simple de dénouer les liens tissés.

Pourtant Patrick Estrade l'assure, la distance a du bon : “Il faut commencer par s’éloigner pour se retrouver. Si l'amour est toujours là, cela sera terriblement frustrant de maintenir une distance. Il faudrait avoir la sagesse de dire :'Si tu penses que la vie est mieux sans moi et bien vas-y, essaie ; si tu penses que la vie est moins bien, alors il y a quelque chose à faire'".

Pour renouer avec son ex, il faut prendre son temps

Une fois le travail sur soi effectué et une distance thérapeutique établie, vient le moment de la reprise de contact. Lorsqu'il y a des enfants, il est assez facile d'avoir l'occasion de recréer de la proximité avec son ex-conjoint. Mais pas de panique si vous n'avez pas de progéniture commune... "On trouve toujours un moyen de se rapprocher : demander un objet qui nous manque, se voir lors d'une soirée d'amis communs…", explique le psychologue.

Toutefois, la prudence est de mise lors de ces rencontres. Ce n'est pas parce que la passion est toujours vive de votre côté, que l'étincelle est encore présente chez l'autre. Il est donc préférable de tâter le terrain en lui proposant par exemple de boire un café ensemble.

La communication entre les deux (futurs) ex-amoureux est primordiale. En même temps, il ne faut pas tomber dans les travers passés et laisser rejaillir d'anciennes rancœurs ou d'anciens pics. “On parle à l'autre sans invective et sans méchanceté“, martèle le praticien.

Il faut prendre le temps de se ré-apprivoiser

L'autre mot d'ordre est : se laisser du temps. “Une des grosses erreurs que peut commettre un couple souhaitant se remettre ensemble est de vouloir tout effacer comme avec une ardoise magique. Mais cela revient à reprendre la relation au même point sans avoir appris des erreurs passées. Il faut laisser les choses se remettre en marche”.

Pour éviter un nouvel échec, il faut ainsi prendre le temps de se ré-apprivoiser et retrouver les éléments créatifs de la relation amoureuse tout en intégrant les erreurs commises ainsi que les changements survenus pendant la séparation.

Il n'est pas intéressé. Que faire ?

Le travail sur soi, les jolis atours et les échanges bienveillants ne garantissent pas le succès de l'opération séduction. En effet, il faut en avoir conscience : ce n'est pas parce que vos sentiments sont toujours présents, qu'il en est de même pour lui. Il peut être parfaitement satisfait de sa nouvelle vie sans vous.

“Il faut alors admettre qu'il est passé à autre chose même si c'est difficile”, explique le psychologue. Il est nécessaire d'aller de l'avant et faire le deuil de cette relation amoureuse. Il ne faut pas avoir peur de la souffrance. Dans ces cas-là, on veillera à ne pas s'isoler de son cercle intime et du monde en général.

Comment surmonter un rejet amoureux ?

La solution pour surmonter la douleur ? Parler bien sûr, mais surtout éviter les pèlerinages dans les endroits qui font mal. Éviter les restaurants, les cafés, les commerces qu’on a fréquentés ensemble aidera à ne plus ressasser le passé. Pour aller de l'avant, il peut être bon également de se lancer dans une nouvelle activité, car n'oubliez pas : on n'est jamais à l'abri d'une belle rencontre...